面对现代生活的策略

读书方法，跳着读，挑着读

A 饮食

少吃咸。

少吃糖。

少喝酒。喝酒伤肝。

不喝隔夜茶。隔夜茶茶碱增多，对身体有害。

空腹不喝茶，建议喝适量的白开水。

B 生活方式

上网

上网要掌握度。过度上网容易头昏、头疼、失眠、多梦。

连续上网不要超过2小时。

吹空调

过度吹空调，易出现头昏，食欲减退，倦怠无力。

保持室内通风，室内放置绿色植物，减少空气污染。

多吃蔬菜，水果，牛奶，动物肝脏，可以消除疲劳，提高免疫力。

适当参加体育活动，骑自行车，做操，散步。

定期清理空调过滤板。

空调温度不易过低。

看电视

经常看电视，造成远视，近视，注意力不集中，暴躁，不愿意与人交流。

对策：电视距离大于3米，室内经常通风换气。每次电视时间不要超过2小时。