入夏以来，南方就开启了湿热模式，很多人都感觉身体可以长出蘑菇来了，整个人也病恹恹的，好像肿了一样！其实每年的三伏天才是最难熬的时候，掐指一算，这三伏近在咫尺吖。
2020年的三伏天日期表：
2020年7月16至7月25初伏，
2020年7月26至8月14中伏，
2020年8月15至8月24末伏。
年纪大的人估计都在期盼医院的惠民神药“三伏贴”，据介绍这种贴可以治疗各种湿热带来的四肢酸软、食欲不振、失眠多梦、腰酸腿痛。。。。总之，俩字概括“神贴”！
只是这种贴一般都是有数量限制的，而且还要提前预约，专门针对老年人。殊不知，现在的生存环境下，年轻人也是各种亚健康，也需要一味良药解救！
作为年轻人的代表，我不提倡去和老年人争抢三伏贴，其实我亲生体验通过食疗就可以保你度过一个“干爽”夏天。
就食疗而言，我从不刻意拘泥于配比，适合自己、适当就行！
啰嗦了这么多，我其实是想介绍一种祛湿补血粥，关键还能减肥！
红豆、薏米、茯苓、黑米---------这是粥的主材。
我是按照自己的想法配比，因薏米和茯苓都是药材，所以应少量，但是薏米最祛湿，又不可过少。配出来就是：薏米是红豆的二分之一，茯苓是薏米的二分之一，黑米可以跟红豆一样的量，黑米和红豆都有补气血的功效，这几种掺和一起又可以吸收体内多余的油脂，减肥也是一把好手，有此搭配，甚妙！
配料：生姜片3-5片、红糖或黑糖 1个小方块。
每晚将洗好的粥材放进电饭煲，按上预约键，一般经过4-5个小时的浸泡后后，便自动进入煲粥状态，约2-2.5个小时后4碗水的粥煲至2碗，早晚1碗，如此坚持至少一个月，真的会发现自己的身体有了从内而外的改变，当然也因人而异，毕竟每个人体质不一样，讲真，这粥对我很有用！！
好了，如果你也觉得这个夏天自己有点“潮湿”，不妨试试这款粥粥吧！O(∩_∩)O
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