2020年05月20日 星期三
本周核心焦点
- 提问训练营内容开发
- 调整作息保护精力状态
【生产力版块】
今天我做了什么？
- 个人成长
- 持续写复盘。
昨日复盘内容有点多，花了好多时间，感觉到大象有压力了，今天我会主动调整，不贪多求全，让自己愉快的持续。 - 和玉君姐深度交流关于自夸的部分，获得很大启发。
抽离出来使用第二人称，规避了自我质疑的心理负担，并且可以同时满足爱与被爱的双重需求，获得两倍赋能！
最后提到搞个动物保护组织「大象工会」，本来是一句戏言，后来越想越有意思，也许还真的是值得一做的事情。保护好自己的大象，就是在保护自己的能量和行动力，说这件事有多重要都不为过。只是最近太忙了，容后仔细想想。
- 持续写复盘。
- 价值输出
- 提问营开发。
突然发现已临近期限，但进度没跟上，还有些地方没想清楚。这个任务的重要性等级突然提升了，其他不紧急的事情先放一放。
- 提问营开发。
- 健康
- 早晚骑行。累计20.85km。
- 小确幸
- 520，表白他人、表白自己，也被他人表白，感觉满满的能量在流动~~
- 家庭
- 晚上跟豆宝有一番一个半小时的长谈，听她讲了内心的困惑和渴望，理解了她面对现状的无措，你还能要求一个十一岁的孩子怎样呢？好在我们内心渴望的方向是一致的。
一次这样敞开心扉的沟通，在520这样的日子里，还挺有仪式感的。
虽然今天的早睡泡汤了，但是什么都没有我的宝贝女儿重要。
- 晚上跟豆宝有一番一个半小时的长谈，听她讲了内心的困惑和渴望，理解了她面对现状的无措，你还能要求一个十一岁的孩子怎样呢？好在我们内心渴望的方向是一致的。
今天我略胜一筹 的是什么？
- 今天对提问营的开发加大了投入，虽然是因为紧迫性而被推动的，但无论主动被动，客观上让我更加进入状态了，有了更深入更具体的思考，果然看到的东西会不一样。
今天我可以更好 的是什么？
- 提早问问自己，我真的把它当成自己的事情了吗？
不只是名义上担当负责人，更要在内心真正扛起责任，才能让自己真的进入状态。这是这一次的收获，也是接下来面对所有事情时需要注意的地方。
接下来做成什么我会比较满意 ？
- 在25日前拿出比较详细的训练营思路，并经过至少一轮讨论
【作息管理版块】
本周作息管理目标
- 23点 前入睡达成3天
- 睡眠时长7.5h 以上达成3天
昨日今晨睡眠时间记录
- 入睡时间：23:06
- 晨起时间：06:06
- 睡眠时长：07:06
达标进度
- 昨日早睡
【已达成 】- 本周早睡已达成 2/3天
- 昨日睡眠时长
【已达标 】- 本周睡眠时长已达标 1/3天
有什么想法？
- 早上惦记着复盘没写完，早早就醒了，看来早睡不光是睡觉的问题，重点是要给自己的心里减负，睡好觉是个结果，能让自己睡好觉的原因是什么呢？
- 我妮儿开诚布公的谈话是极其重要的事情，早睡耽误了一天不要紧，明天早点就可以了。
【能量提升版块】
今天我想要感激欣赏 哪些人或事？
- 感谢泡沫姐组织了复盘营，你搭的台子太棒了，让这么多人在复盘的主题上相互链接在一起，而实际上我们的交流已经远远超出复盘这个载体，在越来越多的维度上深深链接，相互赋能，这所有一切都是由你而来，再大再持久的表白送给你都不为过；
- 感谢一直没给我签名的千铭，以及所有给我反馈和夸过我的伙伴们（就不一一艾特了），感谢你看到我，被看到是一种深深的心理需要，感谢你用这样的方式给我赋能；
- 感谢向艳和玉君姐，感谢你们用深度交流的方式帮助我梳理我的内在认知，也感谢你让我知道这里有如此同频的朋友在；
- 感谢所有在复盘营里发过红包的伙伴们，感谢你们对规则的尊重，感谢你们的红包给群里带来的喜庆（大象见到红包就激动~~）；
- 感谢我自己，感谢你对自己的接纳，感谢你诚实的面对自己，感谢你的各种尝试，感谢你相信未来相信自己，感谢你愿意和我在一起；
- 感谢鲁鲁给我和K君做的有仪式感的海报；
- 感谢Wendy提出的好问题，让我对提问营的开发有了更清晰的方向；
来来来，玩儿命自夸 时间到
- 你是足够灵活的，你看，当发现任务的重要紧急程度发生变化时，你就可以立刻调整优先级排序，保证要紧的事情先获得资源投入，有了这种灵活性，你一定可以在多线程任务中做到平衡与协调，我很看好你呦！
- 你正在用实际行动验证着「有效果比有道理重要」，你越来越让自己活在真实世界中了，回头看看你这几年的变化，当初那些知道却做不到的事情，正在逐渐内化到你的心中，改变你的决策和行动，改变一直在悄悄发生着，感谢你相信未来相信自己，感谢你一直都执着的想要活出期望的样子，从未放弃！
- 你正在一点点的越来越多的掌控自己，你一直都走在去往目标的路上，我看到了！
【和自己待一会儿】
今天最想对自己说的一句话？
- 身体已经告诉你重要紧急的事情是什么了，相信它的建议，去做吧！
【当日总体回顾】
当日价值投入时长：8.5h
当日满意度自评分：5/10分
ChangeLog
2020-05-21 09:31:23 更新 by 大谨
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