今天早上很特别，因为做了一个瑜伽练习。
这个练习，做瑜伽训练之前就已经做过了解。那个时候不知道这是一个关于瑜伽的练习。
大致的步骤是这样的，当清晨的阳光洒进你的房间，这个时候你不要睁开眼睛。温柔的闭着眼睛，然后有意识的提起觉知，你会发现，清晨的觉如此的清新，清晰。
甚至你尝试睁开眼睛的那个瞬间，你都知道在，缓缓的打开你的眼睑，睁开眼皮。
小的时候，有一个瑜伽老师经常在电视里边播放瑜伽，他在瀑布的悬崖边上，海边沙滩，瑜伽垫上教授。
同时，放着非常动听美妙的乐曲，跟着他一起慢慢的心静下来，开始享受那个当下。
那个时候跳动愉悦活泼喜悦的我，根本就不知道什么是瑜伽。
每次翻到这个节目的时候，我立即就想转台，最好是转到动画片的频道，单一黑白动画片《三个和尚》，《一休哥》，《多拉A梦》，可以看100次。如是瑜伽，立刻转台。
电视机是黑白的，信号还不好，转动的时候用手按住。曾经亲手制作过天线，用一两条金属的线接出来，打个圆圈，画面会更清晰。
在6年之前，我有一个机会接触到了大笑瑜伽，这是一种可以让你开怀大笑的方式，这种方式让人从不主动笑，去启动快乐分子。
那时是一群人坐下来都在那里围成一个圈。最后狂笑，这样觉得很有意思，看似个个都是傻孩子。那么多人在一起，你马上自动就被同化了。
各种的画面在你眼前闪过，就像电影胶片放出来的镜头。你会看到你之前经历的一些事情，只是你的一些困惑，一闪而过，一笑而过。
而后会哈哈大笑，前仰后合。在所有的练习里面，这个练习定是会被别人记住的。因为瞬间就带给满足了人，对快乐的向往。
不需要讲任何的笑话，只是张大嘴巴发出声音。发出笑的再熟悉不过的声音，哈哈哈，哈哈哈，哈哈…
过程会到什么，你自己去经验。这种体会真的很有意思，你会看见你头脑当中的念头，然后快速地闪过，你知道你为什么会想这些，知道对你都很重要。
这些知道暂时可能不知道，等到以后需要使用的时候，就会出来。像是一种新晰的能力，一种状态，一把青云碧雪剑。
沧海一声笑，你笑了这么多声。所有的不舒服，是都会经过这些笑能，传达出去，你身体积压的那些情绪都会被释放和抒发。
过程很美妙，就是你笑着笑着，会停不下来。然后从自动启动的笑，到自动舒展的笑。你会觉得你像弥勒佛一样，笑尽世间可笑之事。
早上，起来的时候，嘴巴容易发干，开始笑的时候，你有意识的提起觉和意识。你会想到竟然会有人做这样的练习，坐在床上就开始，笑，如同掉下来，无数的金银财宝，好运，健康……
这些意识状态的提升，会不自觉的心情愉悦。这心情的愉悦可以让你的身体更健康，可以让你拥有一个美丽的清晨，甚至你还可以把这个情绪保持到，下午傍晚或是深夜。
这是一个古老的瑜伽练习，很神秘也很有效，带给每一位希望自己快乐起来的人。
许多很高深的东西，其实都很简单。简单，容易被人忽视，后来你看见，你就自得了。
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