A 【90天总结】6组张欣 |一切都值得被记录

90天就这样结束了，感觉还没玩够呢！

2019年3月4日到达杭州，与相识已久的大明，超杰相约，漫步西湖边（可惜高尚不在），两天的课程，第一次的5㎞跑步仿佛就在昨天，没想到我们的90天就结束了！

目标进度

1.减重15斤

2.每周3跑

3.坚持90天践行

那么我完成了多少呢？

1.体重，减重3.49公斤，体脂下降2.3%，在减脂的同时有增肌，身体年龄减少2岁。期间有两次体重破7，达到79.5，非常开心！

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2.跑步，近10年没跑步的我，在90天跑了130.72㎞，10次突破5㎞，并完成了我人生的第一个10公里！耐力不断升级

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3.坚持90天践行  当时在线下课，脑袋是空白的，也一直担心自己能不能坚持下来，所以立下目标，要坚持，不退缩，最终100%完成。

我的故事

没毕业就走进了医院，一直到现在，将近10年了，感觉自己除了结婚生子，没有做什么可以值得纪念的事情，工作按部就班，虽然形形色色的人都见了，但是生活圈子却越来越狭窄，认识的朋友全部是医疗圈子的，每天抬头不见低头见，越来越厌烦这种生活，加之工作在感染科，工作危险性高，负重忙碌，连续倒夜班，高强度的工作在有了第二个宝贝以后，越发不适应，没有自己的时间，没有时间回家陪父母，没有二人世界，虽然有了房子，车子，存款，但是却迷失了前进的方向。

2017年生完二宝，因为家庭的原因，也因为我自己的迷茫，决定离职，从工作了近7年的三甲医院辞职，回家暂时当了两个宝宝的全职妈妈，陪伴大女儿早教，小女儿建立安全感的过程中，走的很开心，两个孩子也开心的不得了，特别是大女儿，以前我上班，回家累的倒头就睡，夜班，下夜班都在补眠，好不容易休个班，我们医院还会开会，学习，培训，要不然就集体打包回老家陪父母。几乎都没有我和她的独处时光。休产假的6个月到她上幼儿园，是她最开心的一段时间，每天都是妈妈，妈妈，妈妈…

大女儿幼儿园稳定了，接送不用我，小女儿奶奶看，我一下子放空了，左思右想不能在家宅着，要工作。于是有了结缘儿童康复的契机，成为了一名儿童康复科的护士长。也算有了进步，虽然工资不如以前，但是工作强度不大，时间松快，离父母近，有更多的时间陪伴孩子，所以忍了（哈哈，不忍没办法呀）

工作仍然按部就班，但是接触易效能后的心态不一样了，不会再去抱怨医院制度问题，而是折中想各种办法去解决问题，与老公不再因为房贷的压力去争吵冷战，而且平和的心态看待房贷，努力成长工作，还房贷。有意识的输入输出育儿方面的知识，用自己的成长带动孩子的进步。

现在的我仍然没有小的我的三圈交集，人生愿景，仅仅制定了未来3年的单一目标。还在期待着后续的挖掘发现。我相信自己会找到，并且一定可以找到！

结缘易效能

18年中旬在喜马拉雅接触了易效能，听100讲，听了特别好，果断买了进阶10阶课，只是听了，打发了上下班的时间，实际没有进行。到18年底的时候，被汤子豪老师链接近了天使班GY01的班级并担任了小组长，结识了大明班长，超杰，高尚，并且在45天结束后纷纷报名线下课程，居住在山东的我，跑去了杭州上线下课，只为了和相识的大家相知。

线下的大聚会，真的是大型网友见面会，我见到了王墩煌老师，大明班长，超杰，高尚。听过黄士豪老师的演讲，听过百年年薪的大咖，在230都见到了，开心到飞起。

90天践行

结缘了11位优秀的伙伴，组成了铁人组6组，相处的很愉快，现在都记得午餐的时候，大明用一个故事串起了我们所有人的名字！

90天，我们一直坚持了，真我的施伟，温暖的益红都因为各自的原因退出了小组群，剩下了10个人，我们一路走过了90天，每个周的小组会议，我们都在线上相约，聊聊近况，讲讲目标，互相鼓励打气，讨论亲子教育，讨论人生愿景。

很开心有了这么一次链接，认识了这么多优秀的伙伴，大明，奕嫚，江山，鹏星，华青，高尚，付国，超杰，小燕。大家的链接让我的生活有了鲜活的色彩，我有了不一样的圈子，不再只是处在医院，见到的都是愁眉苦脸，为疾病所困扰的忧愁的面孔，不再是每天病人为了医疗费来朝我们挑剔不断，大吼大叫。我接触到的，是积极向上，充满生命的力量，是让我不再讨厌工作，活在当下的方式，是不再抱怨，永远下一步的行动计划。

我开始充实自己，女儿学习思维绘画，我就跟着一起去学习素描，与老公一起听樊登读书，增进夫妻情感，每周多多链接父母，常回家看看。带孩子游玩，增加亲子独处时光。这样的相处让我们的家庭都极为舒适，虽然我们有压力甚大的房贷，但是依然心态轻松前进。

90天的目标虽然没有100%达成，但是也可以说完成了85%了，不追求完美，只在乎有没有开始！

90的不完美

我的90天，在最后的两周基本处于放松状态，可能是惰性，可能是身体要休息，

1.后期起的很晚，6点甚至6点多才醒，所以没跑步

2.晨间日记没有坚持

3.工具的作用不达标

4.没有及时记录

5.焦虑还是存在，有时独自看两个小不点，脾气上来的时候就是对着孩子吼叫，明明道理都懂，但是情绪淹没时就是没法。

6.心态还是不够稳定，有时候会容易被别人的情绪牵着走，控制不住脾气，这“火气”蹭蹭的涨

2.0第二个90天

加入2.0，被小燕姐组队进了M组，后来小燕姐说她要去学PPT，让我接组长，我说不行不行，我不接，我要去滴答清单，跑去了D组，结果在临时语音会议中被小燕姐组团拉去了PPT，好吧，跳槽了3次，是我意志不够坚定，但是也说明了我与PPT的缘分，进入P组，每天的日更，让我开心到飞起，觉得有趣，简直是打开了我意识的另一扇窗户，感谢小燕姐的坚持，感谢她的游说，厉害的小燕姐！

2.0快要扬帆远航了，要找准方向，一往无前，最近听了小能熊的课，也接触了亲子知识内化组的莱特纳记忆方法，结合我的主管护师计划，订了2.0的目标

1.手机的PPT的精进

2.闪卡的制作（QA笔记）

3.减重10斤（体脂<40%）

暂定3个目标，不断优化精进

在2.0继续精进自己，让自己知行合一，不断前进。

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