优势觉察396 | 如何去调节好自己的状态?

我们都会被突如其来的事情给打乱计划，这时谁心里都会咯噔一下。

甚至会产生情绪波动，计划被打乱，可能毫无准备去应对它。

认识到自己存在情绪，先照顾好自己的情绪。

比如，选择主动离开产生情绪的环境，阻断与之产生坏情绪的连接，让自己转移注意力。

或者尝试把自己的感受写下来，去梳理事情的经过和产生了哪些情绪?并且做好课题分离，哪些是自己要去承担和解决，哪些事能做支持?

让自己享受当下，做好当下，拥有一个平和状态。