我们都会被突如其来的事情给打乱计划，这时谁心里都会咯噔一下。
甚至会产生情绪波动，计划被打乱，可能毫无准备去应对它。
认识到自己存在情绪，先照顾好自己的情绪。
比如，选择主动离开产生情绪的环境，阻断与之产生坏情绪的连接，让自己转移注意力。
或者尝试把自己的感受写下来，去梳理事情的经过和产生了哪些情绪?并且做好课题分离，哪些是自己要去承担和解决，哪些事能做支持?
让自己享受当下，做好当下，拥有一个平和状态。
我们都会被突如其来的事情给打乱计划，这时谁心里都会咯噔一下。
甚至会产生情绪波动，计划被打乱，可能毫无准备去应对它。
认识到自己存在情绪，先照顾好自己的情绪。
比如，选择主动离开产生情绪的环境，阻断与之产生坏情绪的连接，让自己转移注意力。
或者尝试把自己的感受写下来，去梳理事情的经过和产生了哪些情绪?并且做好课题分离，哪些是自己要去承担和解决，哪些事能做支持?
让自己享受当下，做好当下，拥有一个平和状态。
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本文标题：优势觉察396 | 如何去调节好自己的状态?
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gvhtfdtx.html
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