芒种不忙 把心安住

昨日在美兆芒种节气沙龙

春雨惊春清谷天

夏满芒夏暑相连

秋处露秋寒霜降

冬雪雪冬小大寒

这首节气歌，你的儿时可有吟诵过？

二十四节气，是中国人诗意栖居的创造，让那些衣食农事，可以依季候而作，随岁月流转。

光阴逝去，转眼长大，忙碌的生活工作与让太多人开始忽略天地万物的美丽曼妙，视而不见那些藏在生活瞬间里的微妙幸福。

明日就到今年第九个时节芒种，节气书上说：螳螂生，鹏始鸣，反舌无声。

听起来韵律感极强，像一首诗，但没看懂什么意思，特意去百度了一下：

这是我国节气芒种的三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”芒种节气中，螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；与此相反，能够学习其它鸟叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。这些现象被古人归纳起来，就是“螳螂生，鹏始鸣，反舌无声”了。

布谷啼鸣，是为了催人耕种与收获; 青梅煮酒，是要给夏季里犯懒的胃口开开胃，梅子酒入口酸甜，回味却有烈烈的辣，从嗓子眼一股脑呛到鼻端，瞬间上下通透，精神为之一振，血槽又多注入三分，让人对这热带气候下难熬的六月多生出了些感情。

今年的六月日日光芒流转，暴晒的阳光从头顶的瓜架间穿透下来，完全没有减轻丝毫热度的意思，最渴望的是雨水，快落一场雨吧，让我服下一剂清凉，这万物丰满的盛夏啊，你来得太早了吧。

最近在学画画的两位老师，都有关于24节气的作品，我正细细的沉浸品味其中，还不得要领，就接到了美兆体检医院美女院长郭霞的邀请，前往参加芒种节气沙龙。

芒种不忙 把心安住

春养肝 、夏养心、秋养肺、冬养肾，是我随堂记下的笔记。随着年龄的增大，以及再次生产后缓慢恢复的身体现状，越发觉得以前对身体的重视程度明显不够。

天一热，人就不想吃东西，特别是那些味道厚重的食物，于是特意整理出夏季饮食宜忌，收录在此供自己查阅，你要是喜欢，拿走不谢。

遵循“三多三少原则”：植物蛋白多、维生素多、纤维素多；脂肪少、糖少、盐少。

多吃瓜类蔬菜，选择富含钾的食物：夏季容易缺钾，人会感到倦怠乏力。香蕉、柑橘、土豆、芹菜、绿豆、海带、牛奶、荞麦等含钾丰富。

适当吃些苦、酸味食品。

适量食用鱼、禽蛋等荤菜，以满足生理需要。

补充水分：夏天出汗多，身体消耗水分多，每天要多饮水、多喝汤、多食粥。

夏季疗心的几个“最佳”

（1）最佳蔬菜：苦味蔬菜具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能，包括苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。

（2）最佳汤肴——番茄汤。它又有营养，又可补足水分，一举两得。

（3）最佳肉食——鸭肉。鸭属水禽，性寒凉，夏季常见低热、虚弱、大便干燥和水肿等，鸭肉特别适合体内有热、上火的人食用。

（4）最佳调味品——食醋。它能提高胃酸浓度、帮助消化和吸收，促进食欲。它还有很强的抑制细菌的能力，能在短时间内杀死化脓性葡萄球菌。对肠伤寒、痢疾有预防作用。

（5）最佳饮料——热茶。它富含钾元素，既解渴又解乏。热茶的降温能力大大超过冷饮制品。

（6）最佳运动——游泳。

（7）最佳取凉“设施”——扇子。

（8）最佳保健措施——起睡定时。

夏季疗心“七字诀”

（1） “心善”。善良是心理养生一大营养素。（2）“心宽”宽厚多恕与人和谐乃防治心病良方。（3）“心正”——堂正清白做人。              （4）“心静”——内心平静，平常自然。（5）“心怡”——笑对人生自得其乐，化忧为乐。（6）“心安”——内心安详、没有忧愁。（7）“心诚”——心诚待人，取得人际间的信任和欢笑，有益防治心病

所谓幸福，有时候就是傻一点，去做自己认为正确的事，然后不停地重复。

7宝宝的笑