2018.11.19
治疗拖延症的第三大类方法，最难，但是效果最好。
这就是需要增强自控力和意志力。
自控力是一种稀缺性资源，所以最难，也最好。
1、系统学习易效能总结的模型：土豆、番茄炖青蛙。
每天检视，日程和清单技术，清空大脑。
2、90天，利用圈子，坚持从一件不快乐有意义的小事开始。
难度都最低，越来越喜欢。
3、重建生活方式3+1：睡眠、运动、饮食。
线上生活方式，早睡早起。运动更能唤醒大脑，提升能力。正念。
2018.11.19
治疗拖延症的第三大类方法，最难，但是效果最好。
这就是需要增强自控力和意志力。
自控力是一种稀缺性资源，所以最难，也最好。
1、系统学习易效能总结的模型：土豆、番茄炖青蛙。
每天检视，日程和清单技术，清空大脑。
2、90天，利用圈子，坚持从一件不快乐有意义的小事开始。
难度都最低，越来越喜欢。
3、重建生活方式3+1：睡眠、运动、饮食。
线上生活方式，早睡早起。运动更能唤醒大脑，提升能力。正念。
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本文标题：易效能100讲收听和感悟--31【拖延】根治拖延的三个方法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gvhzfqtx.html
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