早起：无闹钟不不参团不打卡，我是如何坚持早起得。

2021/9.8读打卡：开启新书。

我的阅读书目：《认知觉醒》

金句：1一旦认知上想通想透了，行动时就不需要用大把大把的意志力来支撑。

2.成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个学习习惯变成自己得。

早起注意事项：

①初期会有一个相对痛苦的适应期。

②循序渐进，难度匹配。

③按状态起床。

④中午需要午休一次。

⑤不要打扰别人。

⑥提前准备。

⑦明确遇到哪些情况可以不要早起：

生理低谷期、前一晚聚会睡得太晚、第二天长途开车或者做需要消耗大量精力的重要活动、环境突然变化，不适合早起活动。

感受：每个人的生活环境不同，个人的毅力认知程度体质都不一样，是否适合早起，还要根据自己得实际情况来尝试和决定。

行：早起得前提就起早睡。