一
最近实训，见识到了一些人的暴脾气。
“我觉得先分工，比如谁负责做采购，谁负责研究市场开发，说下大家的任务，尽早上手。”B善意的对这个十分困难的实训提出建议。
“采购我已经做好了，市场肯定要开发啊，你说是不是。”组长提高了嗓门，不耐烦的说。
“我是说要分工，不然都你一个人做吗？那样谁知道自己要做什么啊。”B有点郁闷，我好好和你提建议，你干嘛用这种语气和人说话？互相伤害？
“实验手册你们看完了吗？”
“没看完，那么长不分工怎么记得住？很浪费时间啊！大家分工下对自己那部分熟悉下，尽早上手。”
“没看完在那里瞎bb什么。”组长扔下一句话就开始自己继续做，一边嘴里碎碎念。
“你看完你了不起你一个人来做，爱做自己做去。”B也不高兴了，提建议怎么了？你不高兴，我还不高兴呢！
于是，不欢而散，谁也不理谁。
也许你会觉得很疑惑，明明只是说个小组任务分工，为什么会变成这样子？
敢情两个人被豺狗附身，进入互咬模式？
二
在自习室走廊听到一个妹纸和朋友抱怨自己的妈妈。
“我妈就是这样的人啊，我说了我不穿，又不会很冷，她非要我穿，我难得今天回家,硬是要和我吵架，搞得我好心情都被破坏了。”
她的朋友安慰道，“你妈妈也是怕你因为今天降温而生病，她是担心你，你好好的和她说下就好了嘛，没必要因为这个吵架啊。”
“说有什么用啊，不吵架才怪呢。我说不穿她就说我不听话。烦都烦死了，我又不需要她提醒，我这么大的人了，难道不知道吗？”
朋友似乎也不知道怎么去安慰她了，只是轻声道 ：“你小声一点，别生气了，还要复习准备考试呢。”
“哎呀，都没心情复习了，读什么读。”妹纸气的直跺脚。
听到他们的对话，我想大概是做母亲怕她因为降温而不知道增加衣服，所以今天她回家的时候母亲念叨了下，她就开始生气了，和母亲进行了争吵。
生活中我们也很经常和父母出现这样的情况。
天冷让你多穿衣服，你可能因为他们的念叨而生气。
可在吵完看来，不过是个再平常不过的话语，为什么自己就和吃了炸药似的去轰炸对方？
《非暴力沟通亲子篇》里的知识很好的解释了这个现象。
这种互相咬对方，互相争吵的轰炸对方的方式被成为“豺狗模式”。
豺狗模式是只要对方刺激你，你就会为了保护自己变成一只豺狗，去咬对方。
而对方一旦受到你的攻击，他也会变成一只豺狗去咬你。
于是你们就互相的撕咬，陷入循环，不欢而散。
最为重要的是，我们每个人的心里都住着一只小豺狗，小豺狗一旦跑出来，就很难收回去。
所以总是会为没什么大不了的事情，生气，发火，吵得不可开交。
那有办法改变这种模式吗？
《非暴力沟通亲子篇》提出了长颈鹿文化。
它是一种很温和的动物，也就代表的温和的表达。
当你们的战争一触即发时，它要求你从以下三个方面去思考表达：
1.用心体会你自己的感受和需要
2.全身心地体会他人的感觉和需要
3.诚实的表达你的感受和需要。
比如在第一个沟通事件中，你先冷静的思考下，为什么你很生气？
是因为你只是善意的提醒，你需要被尊重。
而对方呢？
他也感觉到了生气，愤怒，他需要尊重和信任，他希望组员能相信他能处理好这个实训。
那么当明白了这些，你该如何去表达自己？
你可以告诉对方：我很生气，是因为我需要被尊重，我是出于善意的提醒，可你刚刚的行为，一直在指责我。
相信对方，会去思考下是不是哪里不对了。
而第二个沟通事件时，同样的道理，你要先冷静的思考下，为什么母亲让你增加衣服，你却很生气？
因为你觉得自己已经长大了，有自己的判断，需要信任。希望你妈妈信任你能够照顾好自己。
而对方感觉到生气和失望，因为她需要你的尊重，而不是变成豺狗去咬她。
那么你该告诉你的母亲：我不高兴，不想增加衣服是因为我需要你的信任，我已经是个成年人了，我懂得降温要增加衣服的道理，我现在并没有感觉到寒冷，我会好好照顾自己，谢谢妈妈的提醒。
用这样的模式去交流沟通，互相的体谅，心情的豺狗就会隐藏起来。
很多时候，我们成为感情的终结者，不是你不好，而是你不会沟通而已。
END.
作者简介
扶绫 95年少女
知识管理践行者
愿写走心的文字 做最好的自己
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