01

天气炎热。

索性一天不出门。

睡醒，吃，再睡，望着窗外的大太阳，心里是有点畏惧。

但是生活在进行，再热的天也要搬砖。

下午终于熬不过屋里的憋闷，楼下走一遭，顿时觉得外面跑上一通将是无比的畅快体验。

于是，沿着河边一口气完成六公里，四十多分钟。

现在五公里平均下来也就半小时左右，这让我的跑步坚持下来倍感轻松。

如果你保持一项长期运动项目，只要有时间的积累，你慢慢会感受到运动给你带来的额外馈赠。

身体酸痛是大多数人不怎么运动者面临的一个问题。

有时你捏动身体的某个部位，会感到异常的酸痛。

运动给人的一个误解就是，会认为长期运动的人身上的肉比较结实，其实并非如此。

长期运动会让身体更加柔软，肉质也比较松软，弹性足。

夏天比较喜欢长时间的睡觉，往往身体会产生酸痛的反映。

昨天一觉醒来，我感受右肩比较疼痛，抬胳膊都有点困难，会有阵阵的疼痛感。

当时觉得可能是因为睡落枕了就没怎么在意。

今天下午跑步过程中却没怎么明显的反映，反而跑完后，整个身体都是通畅的，感觉也好多了。

这就让我又有一个很大的发现，跑步是对身体的一项很好的调整运动。

不仅帮助让各项指标归于正常，让整个身体的生态系统平衡有序，对个别存在不舒服的地方也有针对性的调整。

之前的慵懒状态中，抬一下胳膊都感觉不怎么顺利，在跑完六公里后，也许是身体的机能被很大程度地激发出来，让不通畅的地方瞬间治愈。

这是慢跑的又一大发现。

最近，我在尝试把这几年的跑步心得和体验总结一下，到底跑步给我们带来什么好处，更大程度的呼吁更多的简友加入我们的跑团队伍。

当然，一方面我觉得自己在跑步方面只算是有了一点坚持和积累，如果真要探索跑步带来的益处，还需要更多时间的坚持和细致体验。

无论如何，都希望简友们行动起来，

02

跑起来，一定会有收获与体验，这种获得感因人而异，有时语言也无法形容是怎样的一种情境，只有亲身体验过，才会得到跑步带来的实惠。

今天，也读到一些简友给我的留言，想谈一谈坚持写作的事情。

我其实更乐于跑与写一起讨论。

在我看来，这是两个互相促进的事情，如果很好的结合，一定会有更多惊喜与收获在前方等待你的开发。

对于，跑步会给身体带来什么样的改变，我只有大致的体验分享，没有经过科学的测试与咨询。

至于身体的酸是怎样的一种物质，我也说不清，但是有一个真实的体验就是，感觉身体的慵懒与抗拒也可以通过慢跑，慢慢地克服掉。

03

上次遇到朋友，看到他一改之前的颓废，整个人像换了个人一样。

原来，朋友最近开始了运动，每天晚上吃完饭，不再往沙发上一躺看电视或玩手机，而是出门跑上几圈，有时和朋友约一约打打球，踢键子。

出过汗之后，他也是说感觉好多了，心事没有了，工作的事情也释解多了。

运动是一切的良药。

希腊古语说：

人类最好的医生就是阳光、空气、和运动。

大家看看身边人就知道，运动的群体以中老年人居多。

尤其大爷大妈是运动的主力。

那些公园、场角各个健身器材上，总会看到白发的大爷身轻矫健，上杠、卷身、扬旗等高难动作一气呵成，大爷永远是大爷。

有人说，身体的健康是动出来的，越是运动，身体的状态越好，越是保持不动，越容易出各种毛病。

看来，一切是公平的。

没有劳动，就没有收获。身体健康也是如此。

经常运动的人面相看起来也年轻，整个人的气质也清爽。

动起来吧，快乐就是这样产生滴。