如何扩大自我认知：
1.洞察自己的日常生活。
2.对发生的每一件事情，都不立即反应。如果立即反应了，就告诉自己，这是旧我的模式，它一直无法带给我幸福的生活，它无法更新我自己，无法带给我正确的行动。这是一个存在的事实。这一认知就是智慧。
这认知会让你安静下来，进入宁静秩序的生命状态
3.基于2的认知，旧模式自动停止：自然宁静。
4.在宁静里，智慧进入头脑，启动新头脑（从未启动过的开放，灵动，新鲜的部分）
5.新头脑进入新的，更高的意识维度：低维度的东西一目了然
6.真相自然呈现：你看到了真相，自然有了正确的行动（非旧头脑反应的发生刺激的行动）
7.你的认知就被扩大了
启动新头脑并兼容旧头脑，不断升级……
和电脑一样
让新头脑在日常生活中运作起来，并在需要的时候提存旧头脑里的实用正确的内容加以运用，如此，让生命进入新秩序和更高维度。
能很好运用这一运作步骤和程序的前提是必须提前明白理解生活中的一些概念定义的真实内容和它们之间的内在联系和外在的区别：头脑，意识，背景，记忆，经验，思维，思想，行为，生活，命运，人生，生命，情绪，恐惧，焦虑，心理时间，过去，现在，未来，传统，观念，快乐，幸福，能量，智慧，宁静，冥想，信仰，安全感，关注，专注，意识形态，自由，爱，创造……
不被文字困绕，和自己的生命生活结合，体验，运用。
特别有用，效果立竿见影。
每一次恰当运用，都有新收获并能彻底改变自己的某一个部分，破除某一个生命模式，进入从未有过的生命状态和生活领域。
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