心情不好的时候怎么调节心情？

作者: 北俱芦洲德彧 | 来源:发表于2022-04-02 18:48 被阅读0次

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心情不好，沉重压抑。或可先放下手头的事情，除非是在上班，或有必要的事情不能耽误。当然，如果有这种情况，一般也不会考虑到自己的心情问题。

那么心情不好，首先如果是没事做，太闲了，想的多而做的少，理想和现实之间的反差越来越大，内心的满足感逐渐降低，对原本可能执意的事情突然产生矛盾和乏味。有时候瞬间也会有这样的感觉，在高原反应期，瓶颈期时愈烈。这个时候心态很重要，乐观积极，敞开心扉尤为重要。

一天当中忙的不可开交，没有多少自由，工作枯燥乏味，环境昏暗低沉，对未来充满忧患。这时或可适当减压，下班和闲暇时候换个环境，做做体育运动，投入所好，转变注意力，放松大脑，这是个不错的选择。

如果对于天生的一些条件不满意，产生不自信，卑微，弱小的心理，则大可不必。想想那些残奥运健儿，想想已经逝去的人，比起他们，你不知道要幸福多少倍。人比人，气死人，最终是要跟自己比。

生活中的烦恼有多种多样，当你适当放松开导自己之后，还是着力去思考解决问题的方法，忧虑则自然消散。

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