刚刚参加了个断舍离的群。现在的群太多了，真是没有那么时间听课。我没有见过雨后春笋，但从现在各种各样的听课群了，我就大概知道了什么叫雨后春笋。
我们被各种促销，各种洗脑的课，各类专业课所填满了。但回头一想，真的记不住什么。听过的，不少，留下印象的，是什么都想不起来了。信息爆炸的时代，要做的，还真是减法。真不幸，说着断舍离，转身就又去买了几本电子书。每次买书，我都信誓旦旦的给自己说，看完了再买了，一定看完了再买，一看到谁推荐，又飞叉叉的买回来屯着。
最近的效率不高。所以今天想总结下。看从哪些方面能有意识调整，并提高效率。
首先我这两天监控了下自己的时间安排。发现手机实在太让人分心了。本来是找资料，一会儿就不知道看到什么文章上去了。现在想来，白天看过的一篇文章都不记得。真是太可怕了。前几天才写自己被手机碎片化了。现在还是没有长记性。
对策是要查资料的时候，把信息微信全部设成勿打扰。看纸质书，做笔记时，断网。每天给自己限制上网时间。我原来以为我是用在朋友圈的时间多了，后来发现，并不是，朋友圈我不打开看，仍然还是用手机。主要是看文章和群消息。
第二个总结是自己没有规律性的工作，比如设立的清单，总是不去对照着做，还是有点散漫，什么事情来了，做什么。让自己重要的事情拖着一直没成型。
对策，开始每天养成对着清单完成事情的习惯。如果能在固定的时间做些固定的事情就成功了。比如早上起来看半小时书，并且记录笔记。而不是玩手机。
上午一到办公室就用上原来的321原则。
每天复盘。头天晚上列清单。第二天早上看清单，晚上复盘。总结当天收获和需要改进的地方。坚持三天，按清单完成，我就奖励自己一个礼品。一周一个物品，每增加一周，一个奖品。一个月成功完成，一个大奖励。目的是让自己形成在固定的版块高效率做事的习惯。
现在除了每晚赶作文的习惯还在坚持，其他的都又没有了。作文是因为有奖品，所以，我是一个需要奖励的人。
今天听了深度工作这本书。里面谈到，如果我们长期都处于无法集中注意力做事，总是想看手机，我们的神经系统就会受到影响，无法再高产出，不能做有深度的工作，而只能完成没有价值的浮浅工作。
影响深度工作的是因为我们的大脑都趋向于最小阻力原则。没有明确的反馈和标准，就去做那些不费力的事情，这也是为什么我们总是不停刷手机的原因。没有迫在眉梢的事情逼着，我们很难抵抗及时行乐的快感。
我要用上节奏哲学的方法。讲深度工作转化成常规习惯，每天坚持，然后完成后画一个大大的叉，过不了多久，日历上的叉就会形成一个链条。保持下去，链条会越来越长。
深度工作的时间，每天最多能到四个小时。所以要利用好这些时间。
还有点要提醒自己的是，我们总是把上班的八小时当成工作，然后下班就无所事事，玩手机，觉得白天已经工作了，晚上该放松，但让自己进步的，就是在八小时以外，所以在晚上，也要换着花样让大脑学习。这样才能超越自己和别人。
无聊的时候可以思考些问题，不把注意力交给手机。
这片文章我要每天看一遍。看上一个周。从今天开始。
这是给自己的一个承诺。
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