总怕冒犯到别人,怎么办?

作者: 庄鱼 | 来源:发表于2017-02-24 10:42 被阅读43次

你好:

对别人的态度非常敏感,总是感到自己无意识地冒犯了别人,对不起别人,让别人不高兴了。

总是莫名畏惧上级,心里知道其实没什么可怕的,但就是下不了决心。和不熟的人主动说话要打半天腹稿,预设对方的反应拟应对方案,但很担忧以后工作了怎么办……总觉得未来没什么希望。

想知道怎么才能改变这样过度羞怯敏感的性格呢?

                                                                                                                                           某位朋友

你好!

每个人与他人如何交往,很大程度上取决于童年的我们是如何被对待的。当还是孩子的我们可以被允许自由表达自己的需求和感受的时候,我们便越发能接受自己,也越能轻松自在的与他人接触交往,不会随意怀疑否定自己和他人,我们的自我是安全稳定的。反过来,作为孩子的我们因为各种原因而被批评指责的时候,我们便越来越形成对自己不好的意识,换言之,我们会形成一个苛刻严厉的自己,还有一个萎缩敏感的自己。自然,在人际关系中,我们会越来越敏感,越来越自责,因为,我们没有形成一个宽容轻松的内在父母。

这种严厉苛刻的内在父母的形成,或许因为本身童年的养育者很严厉,或许因为父母忽略自己,为了获得他们的关心我们不得不要求自己做的更好,不能允许自己哪怕一点做的随意和不好,不知不觉这些经历内化进我们心里,成为个性的一部分,持续至今。

要改变,就需要跟严厉苛刻的内在父母做斗争,学会分清真实的对方和自己恐惧想象的对方,不断的分清并告诉自己,你恐惧的很多是内心的严厉的那个人,而不是眼前的这个人。同时,逐渐学会注意到自己拥有的好的那部分,增强自己的自信心。对自己宽容,才能对他人给你的反应宽容。再一个,自责的人往往会不能很好的表达自己,表达自己的想法,表达对他人的期待,所以,要试着对不那么苛刻的人表达自己的期待,让别人注意并尊重你,你也便会逐渐减少自我怀疑和否定。

当然,这一切很不容易,需要不断自我鼓励和改变。

                                                                                                                                                                            庄鱼

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    感觉自己有被冒犯到。。。

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