当下的力量

    小我对痛苦之身的认同

      你可能宁愿在痛苦中，与痛苦之身认同，也不愿冒风险去丢失你熟悉的不幸自我而跃入一个未知之中。

      踏出舒适圈的一种表达方式。毕竟人是有社交属性的，社交的同时也想要自己的一些东西被认同，从而渐渐被别人的“认同”所定义。虽痛苦，但难免俗。

      一定要非常警觉。请观察你从痛苦中获取的兴奋快感，观察你想谈论它或是琢磨它的冲动。如果你对此有觉知的话，这种抗拒将会停止。

    意识可以观察自身的任何情绪，包括因某情绪而产生的其它情绪，就像此处说得一定要保持足够的警觉，才能发现新衍生出来的情绪。