在我们的日常生活中，到处都充斥着“积极思维”这样的心灵鸡汤。他们的中心思想都千篇一律：着眼于事物好的一面，在逆境中保持乐观心态，守住梦想。不论是打算减肥，谋求升职，还是准备去跑马拉松，我们总会一遍遍听到这样的话：心想就能事成。
然而这本书告诉我们，“积极思维”使用不当对我们愿望的实现甚至有反效果。
“要是你的目标是真正实现愿望？那就千万不要有丝毫地放松。你得保持干劲，摆脱沙发的诱惑，减掉若干磅体重，得到那份工作，为通过考试而刻苦学习，在障碍和困难不可避免地出现时，你要保持动力、全力以赴。”
“下一次遇到枯燥的工作时，不要再沉湎于乐观的幻想了，那样只能让情况变得更糟。或者，至少你要确保自己通过幻想已经找到了真正的愿望。也许你真心渴盼的，是把手里的琐事做完，然后去吃一顿美味、放松得午饭来犒劳一下自己。”
“尤其要指出的是，在幻想的同时，我们的大脑会收到迷惑，以为成功已是掌中之物，如此一来，我们就会失去动力和劲头，无法将梦想真正付诸行动。”
“美好的幻想，让我们的思绪早已先行一步，到达成功的彼岸了。于是我们就松懈下来，享受着美梦成真的感觉，对现实中需要做的事情全然不顾。不知不觉地，我们就会变得对一件事毫无准备，而这件事恰恰是要真正取得成功的关键，那就是：行动起来！”
厄廷根教授提出了一种全新的思维方式 “WOOP”
即“心理比对”——“愿望（wish）、结果（outcome）、障碍（obstacle）、计划（plan）”
W：愿望或心事
它可以是你打算在当天、本周、本月、本年之内要达成的，只要是你想要WOOP的愿望都可以。
O：结果
你实现愿望或者解决心事之后的最佳结果是什么？想象一下这个结果，将它放在思考的中心。用心思考，尽量生动形象地想象这件事的相关情况和经历。
O：障碍
找到那个妨碍你达成愿望、解决麻烦的最严重的内心障碍。这个障碍里最关键的想法和行为是什么？
刚开始的时候，可能很难把这一过程坚持下去，因为人们都不愿意真诚地剖析自己；但若是能找到最关键的障碍，就一定会有回报。
P：计划
要克服或规避这个障碍的话，你能怎么做？想一个——最有效的那个——想法或行动，牢记于心。
接着制定一个“如果......那么......”
计划：“如果障碍 X 出现了（何时何地），那么我就采取行动 Y ”
【完】
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