你是讨好型人格吗?（三）

你是讨好型人格吗?（三）

第三点你要明白：你必须尊重自己的需求。没有人会主动过来满足你的需要。

对于讨好者而言，直接讲出自己的需求是一件非常困难的事情，所以讨好者们特别向往那种人际关系很和谐、别人都对他很热情，很照顾的环境。

因为处在这样的环境中，他不需要开口别人就能够理解和回应他了。

但讨好者所渴望的在本质上是一种“边界混乱”的相处模式，即他能为别人负责，别人也能为他负责。

不清晰的边界只存在于父母和未成年的幼儿之间，讨好者的这种渴望也是一种对于童年时安全感的渴望。

成年人的一个主要标志就是建立起一个完整的边界，能够独立的为自己负责。只有孩子才会不停的在意别人有没有关注他，才会要求别人来满足他自己的需要。

所以你要意识到，如果你不亲口说出来，别人就很难知道你的需求。因为别人没有太多的注意力放在你身上。

不要试图给自己任何的理由来论证你提出自己需求的合理性，也不用拼命地试图论证清楚对错认为自己是对的之后你才敢去做什么事情。

不需要理由，不需要条件，你想要什么，你去做什么，只是因为你想，仅此而已。

在认知的层面上我们已经针对三个核心的信念找出了针对的措施，但你必须在行动层面上执行了之后你才能真正的将这些信念内化。

即便你现在清楚，你想要什么根本不需要任何理由，你完全可以理直气壮的去提出、去满足你的需求。但是当你在和别人起冲突的时候还是难以说不，你希望伴侣对你更好一些的时候还是无法说出口。

那你要怎样才能从行动上逐渐改变自己的讨好行为呢？

其实说起来也非常简单，从现在开始不再讨好别人就可以了。你可以找出一张纸，把你的所有讨好行为全部都列出来，然后逐条停止就可以了。

不要说：“我做不到”。没有人拿刀逼着你去改变，这是一种逃避问题的思维，你只是“不想”去做到罢了。

想改变，就去做；不愿意做，就改不了。

与其讨好别人，不如讨好自己。

之所以把这些整理出来，我是渴望改变，也想改变，决定先从以下六点做起：

1、 和别人有冲突时，不轻易妥协

2、 是别人的过错时，不先道歉

3、 不委屈自己，勇敢的说不

4、大胆的说出自己的需求

5、爱别人的同时，先要学会爱自己

6、只在乎在乎我的人，那些我在乎而不在乎我的人当成一个屁，放了就完了。

针对讨好型人格，专家建议看这两本书在《被讨厌的勇气》和《思考，快与慢》

为了能够做更好的自己，更好的爱自己，一起行动起来吧！