你好呀！我是鱼情。
写下这篇文章的背景音乐是老师的讲课声音和同学们有理有据的发言，觉得自己有些不务正业了，没关系，这大概就是我的定位了。
一个不会好好学习的女大学生。(可不要学我
01
这真是一个变态的题目，让我足足憋三天没有写出来，屏幕上敲敲打打几百字又删掉。可怎么办呢，我就是喜欢这个题目的。(后来改了
昨天啊，写下开头就罢了，居然是在十二点之前入睡，真真意外。给大家一个忠告：不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
放假以来我就一直在熬夜，深夜码字能给我带来巨大的愉悦感。万籁俱寂的凌晨，只剩下我和滴滴答答的键盘声，觉得安心。
电脑、手机等会发出影响睡眠的蓝光，造成严重的睡眠障碍。电子屏幕发出的人造蓝光，会刺激人体生成更多的白天激素，误导原本准备入睡的身体。
怪不得，总觉得自己越夜越精神。
我在学校的一个好习惯就是，在床头的盒子放一本书，每天睡之前要进行半个小时到一个小时的阅读。上学期课业轻松，我一般十点半就可以开始看书了。这个方法真的非常容易入睡。
可是我这个月的睡眠质量真的非常差，因为太晚入睡，躺在床上的时候头嗡嗡地响，心跳加快，明明很困，但就是睡不着。
以至于，我现在处于半生病的状态。
02
不过，会熬夜的人肯定不止我一个，因为每次深夜发推文都能有上百的阅读量，第二天醒来朋友圈的更新要看好久。
记得起在初二的时候，因为看过一篇文章，就自发在班上搞了一个早起活动，活动号召口令：叫醒我的不是闹钟，而是梦想。
让同学们早上回到课室都要在讲台签名并且写下签到时间，为了监督签到活动，我几乎都是第一个回到课室的。
现在想起就很感谢当时班上的同学都那么配合，没有浇灭我的一腔热血。
03
可是在家里要做到早睡早起真的太难了，我基本处于管不了的状态，很爽也很堕落啊。
在网上查了一下资料，结合我自己的一些体验，给大家一些不太成熟的方法。
白天课多我懂，所以呢我也总是想着把作业都留到晚上做，可是往往吃个晚餐就已经789点了。感觉才坐下没多久，10点就快了。
能在白天完成的作业就尽量完成吧，不要想着晚上还有很多时间，要知道早睡也是任务之一。
躺在床上睡不着的话，就闭上眼睛，你会看到一些小光斑，强行盯着它，什么都不要想。
来源知乎
而且，我们的睡眠周期一般是1.5个小时，也就是说你的睡眠时间最好是1.5的倍数，睡8个小时可能没有睡7.5个小时的效果好。
至于早起的话呢，我一般会在晚上写好第二天要做的事，这会形成一种起床的驱动力。睁开眼睛的第一件事是从床上坐起来，而不是拿起手机，要养成习惯。或者把手机拿到客厅也行。
嗯，以上。
网友评论