你有“感情洁癖”吗？在意伴侣的过去情感经历吗？好多女性都坦白，在恋爱中喜欢追问男友过去的感情经历，包括她有什么优缺点，前任长的怎么样等等。更甚者，还借助自己的职业之便（比如做人力资源招聘），面试了男友的前女友，哪怕对方并不符合招聘岗位的需求，给自己带来非常不必要的尴尬。
以上种种说法和行为，本质上是源于对伴侣过去的嫉妒，这里有一个特定的名词叫做:“回溯性嫉妒”:指的是针对伴侣过去的情史而产生的不愉快想法和情绪。换句话说，就是不能接受伴侣也曾经这样爱过别人，或者不能接受伴侣的前任比自己优秀。
产生这种嫉妒，一是出于我们正常女性的感情排他性和占有欲，随着了解的加深，这份嫉妒可以逐渐平复。二是由于彼此不同的自尊体系，男友属于高自尊，而你属于低自尊或不稳定的高自尊，对方一个不经意的行为或言语都会让你感到被否定，认为自己不值得被爱、配不上伴侣。你内心深处常常出现假象中的前任情敌。三是你们的相处环节缺少充分的铺垫和足够的沟通。建议看一本跟感情嫉妒有关的书《蝴蝶梦》。
怎样避免或改善亲密关系中对于另一半过往经历的嫉妒呢？
第一，学会恰当的提问，把问题的关注点从“过去”转变为“现在”。
比如:“你的上一段恋情是什么样的？”这是一个关注过去的问题。可以换一种问法:“你觉得上一段恋情对我们现在的关系会造成影响吗？”这就是一个关于现在的问题。亲密关系的主动权掌握在双方手中，不是仅仅一方才有。过于小心翼翼，反而会让自己的情感陷入恶性循环。
第二，和伴侣在过去的记忆上创造新的记忆。
很多人会刻意回避伴侣在过去感情中经历过的事情，或去过的地方。不要害怕和伴侣故地重游，也许当你们痛痛快快地玩了一圈后，伴侣回忆起来，更多的是和你在一起的场景。
第三，不必只从伴侣身上寻找自己的特殊性。
我们不必只通过伴侣对待我们的方式来确认自己的特殊性，可以试着在生活的其他领域找到自己的价值，当我们的安全感不再完全依赖于伴侣之后，就能用一种更加开放和包容的心态去看待对方的过去。
第四，学会自我确认。
语言交流在日常生活中只占一小部分，我们多注意一些非语言的细节。自己可以通过日常和伴侣相处时的细节，来确认伴侣对自己的爱，而不是只通过反复要求伴侣说出爱来确认。
希望在亲密关系中，我们不是胆怯、脆弱的小女生，而是自信又坚强，把亲密关系的主动权握在自己的手中，重新启动对自我的欣赏。
推介书籍:
《我的情绪为何总被他人左右》
（美）阿尔伯特.埃利斯
（美）阿瑟.兰格
《情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法》
（美）盖伊.温奇博士
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