每次在介绍自己时，除了说自己是两个孩子的妈妈、一名语文老师，我也会欣然说道，“我还是一名瑜伽老师。”
瑜伽老师这个身份伴随我6年了，往后余生，我仍然会不断学习精进。
坦白讲，两个孩子小，加之学校有课，因此确实精力有限，在瑜伽学习方面我是这么安排的：
每年一次的外出学习，每天早晨40分钟左右的体式练习，当然还离不开瑜伽书籍的陶冶。
有小伙伴问我为什么要让自己这么忙，这么累与我而言，瑜伽就像写作，前者动，后者静，两者皆带给我身心灵的滋养，是的，他们都带给我滋养，而非消耗。
那么又有小伙伴问我们理解的瑜伽就是市场上快速变瘦变美这样练起来教起来不会很累吗？
诚然。
我经常比喻瑜伽老师，她们就像舞台上的歌手，要会唱也会跳，在给予学员口令引导的同时，仍需带练，因此在体质上，确实耗气很多，尤其对于我这类产后月子没做好，气血大亏的人。从我的复盘文的“健康板块“，大家细心就会发现，我的体质并不好。
如尼采说所言，“凡不能毁灭我的，必使我强大。”
产后体质的问题让我以一颗更加敏感细腻之心去对待自我练习和瑜伽教学。
比如每周我会花一次时间来说修复序列，每天早晨体式练习的最后，我会做个肩倒立平静大脑，收敛心境。因为体质的敏感，我对每个月4个生理周期特别敏感，每个周期适合练什么，避开什么我都会用心去研究，同时也给予学员们正向引导。
你的兴趣或爱好甚至特长，坚持一段时间后，如果你发现它无法滋养自己，那赶快放弃，尤其是健身。
一位瑜伽大师说过，
“如果你在瑜伽里得不到滋养，那是课上瑜伽老师的教学出问题；如果你在瑜伽里收获颇多，那是瑜伽本身带给你的。”
瑜伽的本质联结、平衡、在当下。瑜伽是就是我们的好朋友。
6年的时间，不那么丰富的教学经验，那我在瑜伽行业，学员的评价是怎么样的呢。
年前市妇幼医院黄院长找到我的时候她说了一段话：
“市面上瑜伽老师很多，我自身就是三年的瑜伽练习者，对瑜伽我有自己的看法。邀请康子老师来做工会的瑜伽培训课，是因为我默默关注你有一段时间了，从你的视频号分享，我感觉您和市面上的瑜伽老师不一样，您追求个性的同时，注重身心灵的健康，这种达到平衡的目标恰恰和我们工会想要带给每一位医务人员的东西一致。”
工系统课一周三次，截至目前快一年了。坦白讲，繁忙的时候备课不充分，但是只要站在垫子上，我都会以百分百的状态去输出。
上个月因为一家人感染病毒咽喉炎，我让一位朋友去代课，再次去上课，在洗手间换衣服的时候，我听到隔壁间小伙伴问了在洗手的同事。
“今天是康子老师还是上次的辛老师”。
“康子老师已经好了，今天来啦。”
“哦，那太好了，我还是挺喜欢上她的课的。”
无意间听到小伙伴的对话，令我满心踏实。
这份踏实来源于自己，付出努力和用心之后得到的正向反馈。
俗话说，“认真做，只是把事情做对；用心做，才能把事情做好。”
在瑜伽教学上也是如此。
论资历和体力我一定不是最优秀的老师，但每一次课我的用心去投入。
从瑜伽体式的流程来说，到了休息环节是瑜伽老师都会松一口气，准备下课了。
在我看来，放松体式和休息术恰恰是一节瑜伽课里重中之重的部分，它和体式前的冥想一样，是否做得好直接决定了这堂瑜伽课的质量。
比如我们经常做的“仰卧麻花扭转式”，说腹部扭转属于放松体式，在于通过扭转能够带来深层次的排毒、释放，进而达到放松。
然，扭转的重点在于从髋、腹部，到胸骨、再到双肩的扭转，最后才是头部。这个扭转的顺序重中之重，再一个头和尾那么最难的在于胸骨的扭转，很多人肩膀和头是转过去了，但是胸骨依然还在正前方，这是无效的扭转。在这个环节关了灯伴随着新乡我会一个一个给小伙伴做辅助，辅助他们做到髋—腹部—胸骨—肩背的正位扭转。
辅助完，退出体式时，因为平时很难自我做到位的深层次扭转，胸骨的位置会有一丝丝的麻酸感。
这时候，小伙伴们都会一脸挣扎，但直呼酸爽。
每次到放松提示，他们都会照顾我，快快给他们做辅助。
瑜伽带给人是身心灵的平衡和放松，如果我们能清楚这点理念，一节瑜伽课会自在舒适学员有收获老师也能得到滋养，这份滋养不仅是身体上，更有职业上价值使命感的实现与满足。
“心境善，事事皆善；心静美，世事皆美”。
即将到来的2022年瑜伽这个身份仍然不会变课不需要多，但是真正用心输出，用心陪伴每一位小伙伴遇见更好的自己，以一颗更加轻盈的身心拥抱各自的工作、生活。
本周“行业心得”主题【齐帆齐微课第283篇，字数1763，共累积449682字数】
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