静下来，陪自己呆一会

停下来，静下来，慢下来

关注自己的呼吸，关注自己的身体

就这么静静的陪着自己

全心的陪着自己

有多长时间没有安静的陪自己了

……

不去思考做什么

跟着感觉走

任凭思绪飞舞，任其来去自如

观察着静下来时，身体发生的一切

不去期待，顺其自然

只是静下来

和自己呆一会

……