没有记录， 就没有发生

90 天践行目标

1 早睡早起， 规律锻炼身体 （ 5：30- 22：30 ）/ 30 KM ( 每次不少于2 km)

2 英语学习 ： 懂你英语》30m,  薄荷阅读 》10 m , 语音练习 1个小时

3  7点后 断网，陪孩子 

一 ， 健康

这个月完成了规定的30 公里的跑步目标， 基本上可以做到规律运动，而且配上 ：愿与你走好这一生，这本书心情很好

二，家庭

h这个星期，基本除了工作， 开始更多的投入国学课的传播，也开始挑战主持人的工作。 所以每晚陪孩子的时间很少， 所以更要去准备，或者精心的陪伴孩子至少25 分钟的时间。 爸爸准备了家人一起去爬山，所以也决定放下所有的事情，一家人出去玩一下。感恩老公，知道他身体不是很舒服，带我们出来玩， 孩子也和我们一起坚持爬了 3个多小时的山，虽然最后有点累， 但是比以前进步好多。

三， 事业

上周对于一本教材尝试了新的教学方法， 小朋友接受的挺好， 课堂效率更高，学习的东西也更多，感谢校长的指导。 主要花精力在 2 上， 有了1 的融会贯通， 2 也可以有新的尝试。

四， 财富

开源节流， 和老公从新规划支出，有了更细节的计划。

五， 成长

1. 利用跑步时间听 100 讲 以及 寂静法师的《愿与你走好这一生》 通过这段时间在国学团队的学习成长， 对生命及很多事情都有了很多的觉察和感悟。 还是做好自己，用生命影响生命。那一刻，能感觉到内心有种欢喜的感觉，能与作者建立连接，读懂他文字背后的真正意义。 

2 阅读： 具有奉献精神的父母培养大人物。

3 英语： 英语流利说，学习每天至少 30 分钟（ 有开始记笔记）， 阅读 10 分钟 

4 国学团队担任 主持人， 第一次主持，得到了大家的肯定， 也给我提出了很多中肯的建议，下次定能越做越好。 不断去尝试和突破自己。 

六， 休闲

和家里一起出去爬山， 其他的时间没有给自己预留整块的时间休闲娱乐。 

七， 社交

继续邀约朋友参加智慧父母课程，孩子对于陌生人刚开始有点慢热，胆小。 之后尽量多的机会带着她去参加活动。

八， 效能

1 亲子时间管理  （6/7）和孩子在一起的时间还是有点少， 今天先做完自己的饼图， 再来引导孩子（ 这个是保证9：00 能不能准时睡觉的有效方法）

2 成人践行打卡（ 3 个感恩石）感恩事件记录了一个月，内心最大的感受， 时刻记着别人对自己的好， 同时，力所能及的帮助别人， 同时，看到家人，和身边的朋友愿意去帮助别人，我自己也会感觉到很开心。

3 晨间日记  4/7 （ 这周没能每天记录感恩日记，所以今天早上，将半个月的记录先设置好，这样节省更多的时间。 

4 上周最大的收获，将微信圈里 900 多好友全部都整理了一遍，这样的好处很多，便捷很多， 重要激活了身体里效能的因子。 激发了很多想法， 同时把这个微信管理最重要精华的部分安利给同事。 在工作中，有很多大量重复的工作， 去想办法用效能的方法解决，非常便捷， 同时，之前为小组的奉献， 让我对 石墨有了很多应用的实践，更多的应用在工作上， 软件还是要多用， 用的多才熟悉， 起到效能的作用。

5 上周 Omini 的使用频率增加很多， 开始习惯使用

本周可提升的地方（ 或问题）

1 时间安排再做一次调整， 尤其是留出陪伴孩子的时间， 以及高效陪伴孩子。 

2 周末， 我和孩子需要完成的事情

*  制作饮食清单 （ 周末让孩子选好， 锻炼她的计划性和排程， 老公也可避免食物浪费，）

* 提前选好一周的衣服， 挂在卧室里

* 阅读打卡表填完

3 周一 主要安排 （ 反思+检视+整理）， 并记录到OMIN 

* 周检视，月度检视 （ 2个番茄，争取一个番茄做完）

* 大扫除，打扫卫生  （下午）

* 写周末上课的反思总结

* 准备下周的家庭会议

* 一周的排程 做好 （ 日历 + 清单 omini)

* 安排休闲娱乐  ， 

下周三只大青蛙（目标）

1  调整 典范英语的教案，反思 与实际教学的差异， 找出课堂中不高效的地方， 和浪费时间部分， 有效合理分配整个课堂。

2  国学义工工作， 继续挑战主持人工作。

3  孩子的亲子践行， 和她在一起时间，如何高效陪伴的准备。 

感恩分享小确幸 

身边有越来越多 高效，成功人士， 正能量的人，以及在国学团队里， 每次都会去观察别人的行为，从而反观自己的习气秉性， 不好的加以改正