物质生活提高了，但人们的幸福指数提高了嘛？抑郁症比50年前要常见十倍左右。
据统计丹麦人、意大利人和墨西哥人对生活比50年前更满意，但美国人、日本人、澳大利亚人没有提高，英国和德国比从前更不满意，而俄罗斯的幸福感大幅下降。
中国父母希望孩子得到的，往往是“自信”“善良”“健康”，学校希望孩子学会的是“成就”“工作”“考试”，就是成功的方法。学校教育更多强调批判性思维与听话，却忽略了创造性思维和学习新东西，结果上学对孩子的吸引力仅仅略高于看牙医。
幸福箴言：如果可能，应该在学校教授幸福，因为这将会是一剂降低抑郁症病发率的良药，有助于更好地学习，培养具有创造性思维方式。
幸福离不开成就：成就的定义不仅仅是行动，还必须是朝固定、特殊的目标前进，所以它不只要计算距离，通过有好几条路能够通向目标，有些比较近，有些比较远，有些是死路，决定走那一条路是一个缓慢的历程，叫做计划，此外，还可以发明新的路，那就是所谓的创意。
重新思考幸福：责任与自由意志都是积极心理学的必要成分，如果什么都怪环境，那么责任和个人意志就会被忽略，积极心理学认为，要让世界变得更好。通过消除恶劣的环境，也可以通过发现品格和塑造品格来实现。【改变自身也就是在改变环境，王阳明说：心外无物也就是这个道理。】
幸福发现：成就=技能*努力，巨大的努力可以弥补技能的不足，正如强大的技能可以弥补努力的不足一样，除非有一个是零，而且，对于高技能的人来说，额外的努力会带来回报。【除了努力别无选择】
幸福发现：智商VS自律，智商和自律之间没有显著的相关性，无论智商高低，都可能很自律或者不自律，自律比智商更能预测学业成绩。【智商高低可能差别并不是太大，决定成功的因素更多的是自律】
埃里克森提出了一万小时天才理论，他认为：高深的专业知识的基石并不是上帝赐予的天才，而是有意的练习——你在练习中所花费的时间与精力。【要进行刻意练习，没有长期的积累和熟能生巧，速成就是天方夜谭】
有个奇怪的现象，从小学到大学的每门主课中，女孩通常比男孩成绩高，相对而言男孩往往在智力和能力测试中还要略胜女孩一筹，女孩的自律是其成绩好的主要因素。但是大学毕业后，很多女性首文化因素影响，从而削弱了女性自律的优势【可见，如果女孩摆脱掉毕业后其他因素的影响，有可能产生更大的影响】
罗伊相信：自律是所有的毅力，你的毅力越高，你就会在工作中花越多的时间，这些时间不是加到你的天赋中，而是乘进去的。毅力强的人成绩好，毅力强的人淘汰率高，毅力强的人能胜出。【最重要的是毅力，也就是满载着激情永不放弃】
重新思考幸福：为了获得更多的成就，你真正可以控制和改变的是付出更多的努力，努力也就是你花费多少时间在这项任务上，你愿意花费多少时间来努力完成任务，至少取决与二种积极品格：自我控制和毅力。【自律和毅力是成功的不二法门】
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