元旦3天假期因为大学“狐朋狗友”的兄弟到来，吃喝带唱歌，几乎没干啥正事，精力耗散的也多，好在是立了2019年的flag，虽然没有再出现让人鸡冻的高目标，但是以长期思维来衡量，应是合理且努力下能实现的。
前三天，并没有完成flag立的目标，主因是睡眠时间过多，抢占了学英语及阅读的时间。精力恢复一靠睡眠，二靠健身，三靠饮食，但主要还是要靠睡眠，这三天就成了精力恢复的三天。好在今早4点竟然自然醒了，应该是精力有所恢复，也可能是昨天的一包雀巢速溶咖啡惹的祸。
前三天完成的内容：
1.管理者方面：1）要事优先、精力管理稍好，一次冥想。工作日志未开展。2）完成月例会组织及纪要拟定、一个项目情况报告。3）混沌课程未学习。
2.英语习得者方面：1）英语听力，20mins,离每天2小时的目标值较远。2）bad blood，10mins;3)多邻国、英孚、经济学人未学习。
3.书架：《原则》1.5h.
4.健身：3次2.5h。1次背+二头，2次三头+腹，3次肩，有氧共50mins。饮食、晚餐控制较好，体重值未测。
5.与家人朋友：陪伴闺女还好，与老婆交流少，与大学好朋友相聚，有得有失。
6.其他：1）善用思维导图的工具；2）“时间的朋友”跨年演讲：百岁人生思维（长线思维）、信任感（建立个人品牌）、多元思维模型；3）施瓦辛格的励志演讲，人生想成功，必须有明确的目标，充分的利用时间，怀着热情做到死磕，坚持下去。
改进项
1.增加工作思考时间，尽快完成部门研讨的材料，组织研讨及聚餐，统一思想，凝聚共识，激发年轻人的干劲。
2.记录每天的工作日志，分为工作项、管理项。
3.每天晚上时间学习至少30分钟混沌课程。
4.争取每天早起有1个小时的英语学习时间，应最晚5：30起床。碎片时间学英孚、多邻国及经济学人。
5.增加阅读时间，除上下班时间外，工作时间挤出至少30分钟看书，每周完成一本书的阅读及输出。建议用思维导图法梳理内容。
6.进一步控制饮食质量，少油。健身时候同时听得到，有氧看亿万。记录体重值变化。
7.多与老婆交流每天所得及思考。
8.每天记录学习日志，尽量与工作日志一起。
9.周六争取能制定月规划、周计划。
总体，精力是学习的关键，在困乏的时候，干啥都是无效。碎片化时间利用的不够高效，没有变碎片为完整的时间理念。工作看似繁忙，但过多的被紧急事项占用。
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