《弟子规》教导说：“朝起早，夜眠迟。”为人子应早起，晚上睡得迟一些，把握光阴及时努力。
一、珍惜时间，是人生成功的第一要诀
岁月不待人，浪费时间就是慢性自杀。要懂得珍惜时间，做作业不磨蹭，多阅读一些有益的课外书，扩大知识面。
我们看看很多古代留名青史的人，对时间都非常的珍惜。比方说司马光，司马光用了十九年的时间完成了一部非常重要的典籍，叫《资治通鉴》。他为了怕自己睡太多，就用木头做了一个圆形的枕头。圆形的枕头睡起来怎么样？只要稍微翻一下，头可能就滑下来。所以他只要醒来了，头脑清醒了，他就马上再继续工作。就是有这样的态度精神，所以他全心全意完成了这部巨作。是什么样的动力让他宁可少睡觉也要多做事？就是为国家的动力，为往后子孙造福的动力。因为历史就像一面镜子一样，只要他们肯熟读这本《资治通鉴》，相信人生会减少很多不必要的过失，所谓鉴往能知来。所以，就是因他有这一分使命感，才能推动他这样的积极精进把这一本书做好。
二、为什么要“朝起早”？
《弟子规》“谨”一开始就强调“朝起早”，这是一个人自制力的考验。
莎士比亚曾说：“放弃时间的人，时间也放弃他。”被时间放弃的人，只能有一个悔痛的人生。因此，人一定要珍惜光阴，这决定着一个人的生命质量。
我们都晓得"一年之计在于春，一日之计在于晨"。早上起来，可以说精神最好，最抖擞的这个时段，所以一定要珍惜。古代贤者对于子女非常重视要早起。曾国藩在《曾文正公嘉言集》里头讲：要看一个家庭有没有兴盛，就看他的子弟是不是晏起？早起的家庭，是一个有朝气、有前途的家庭。如果孩子起得很晚，日照三竿，这个家恐怕就是没有家教。所以，古人很重视子弟要爱惜时间，爱惜光阴，早上就要早早起床。
完整的人生应有“三感”，使命感，自豪感，危机感。现在有一些孩子在家长的要求下已经能够起早了，“但起来干什么”却没有把握好。宝贵的时间全都从磨磨蹭蹭地刷牙、洗脸、吃饭中悄悄溜走了，虽起早却没有达到起早的效果，是缺乏“三感”。
王阳明先生曾经提到一个人“志不立，无以成事”。一个人没有立志，这一生就白活了，没有人生的价值。所以要能珍惜时间，首先要先立定人生的志向。我们家长要想办法让孩子发心，要对得起父母的养育之恩，要对得起兄弟姊妹的照顾，要对得起成长过程中非常多长者的提携，要对得起我们国家对我们的诸多照顾。当一个人心中常常念着这些恩德，他将尽心尽力孝顺父母，友爱兄弟，抓紧时间学本领，抓紧时间进一步奉献社会。他就不愿意糟蹋时间，平平庸庸地吃喝玩乐地度过一生，而让这些关爱他的人伤心难过。所以当一个人他懂得去完成他人生的本分、使命，没有人去推他，他也会快步向前。
不仅需要珍惜早上的时光，还应该像钉子一样善于钻、挤时间。鲁迅被毛泽东主席评价为伟大的无产阶级的文学家、思想家、革命家，是中国文化革命的主将。也被人民称为“民族魂”。鲁迅的成功，有一个重要的秘诀，就是珍惜时间。鲁迅说：“时间，就像海绵里的水，只要你挤，总是有的。”鲁迅读书的兴趣十分广泛，又喜欢写作，他对于民间艺术，特别是传说、绘画，也深切爱好；正因为他广泛涉猎，多方面学习，所以时间对他来说，实在非常重要。在鲁迅的眼中，时间就如同生命。人生太短暂了，太短暂了，要节省时间，多做事情啊!鲁迅曾说：“哪里有天才,我是把别人喝咖啡的工夫都用在了工作上了。
> > > > >三、“夜眠迟”有哪些危害？
从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 ※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
夜眠迟会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有好的睡眠质量就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。小孩子只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于8——10小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。有些家务是可干可不干的，家长更合理安排，要控制好自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。
有不好的理念，就有不好的结局。
【给自己点亮一盏心灯】健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。 ——周恩来《我的修养要则》
衷心希望我对《弟子规》的感悟传播能使更多的孩子德才相长，使更多的家庭受益。
学习传统文化，可以减少浮躁气，提升人的高贵气质，会让生命在百转千回中多一份厚重与福气！感谢您百忙之中来助我弘扬《弟子规》， 并一起践行!
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