date：20181101
目前听读到第5章。
- 阅读要比听快很多。
- 重要的是关注自己，平衡社会性需求。
- 把它提到的内容契合到个人价值观体系，以及记住有趣的故事。
1没有做自己想做的事。
以自己为中心：
尊重自己的内心感受，像孩子一样真诚对待内心感受，不要过于压抑感受
2没有实现梦想。
以自己为中心：
追求梦想时，时间如流水。无论多么艰难，坚持就有可能达到。
后悔是因为没有尽100%的力量去努力。过程比结果更重要。如果是外来的
保持梦想的热情难在，人们变老，感到时日无多，力不从心，诱惑也颇多，坚持兴趣于一点。因为不易，坚持梦想的人，才能更多人尊敬并感动我们。
故事 临终的钢琴家
并没有出人头地的钢琴家的最终一曲对病房医生病人感受到的热爱，投入，坚持与执着，触动心灵，温暖人生，的感染力。
3做过对不起良心的事情
以自己为中心：
不会产生价值观冲突。
合适的平衡：在追求自我以自我为中心，与以某些时候追求自我时妨碍他人/伤害他人的行为之间。
结合寿命研究，健康积极关系，乐观，作息饮食，为首要因素。价值观与做过的事情冲突，则让人内心负担加重，无法保持健康和积极。
因此，好人不长命，坏人活千年，更为常见。这些坏人反倒是能够顺利的调整价值观，以符合自己的坏事行为避免冲突。
请注意人的价值观通常是与家庭，学校，朋友，生长的社会环境，交互的过程的综合体。
要注意识别不同来源，则有助于关注内心。
基本的原则是，需要保持
4被感情左右的一生
以自己为中心：
理性的看待某些强烈的情感，拉长时间长度来看，就会减弱它带来的不理性行为。让人更关注自己的需求，可以减弱外界的大多数负面事件和困难的影响与困扰。烦恼，伤心，痛恨，苦难。
不论你的心情如何，太阳依然会升起。因此，应有平静安宁的心，让人更加专注100%努力的追寻内心梦想（哪怕是别人不能理解的），避免干扰。
5没有尽力帮助他人
平衡追求自我与社会性之间平衡：
一些基本的人性，几千年不变。是DNA演化出来的有助于人类作为群体更强的一些人性。
比如对弱者的同理心。
比如苏格拉底的回忆录，五戒，八戒。
平衡换位思考，综合评估。就是善良的回报，让人内心坦然心安。
以自己为中心：
调整自己的价值观，乐观的面对外界，包容的接纳自己和他人。
转换角度解释世界，去接受现实世界，同时尽100%努力，让过程享受。
故事敬畏命运，换一种视角，《响着铃铛的小路》，调整自己的视角。坑坑洼洼的路上才会有动人的声音。
病人户田的对话，人多面性。乐观的ABC的应用，再坏的人身上也有善良的一时，对某些人。
故事 想着铃铛的小路
他怀念过去健康的生活，现在的状况让他产生巨大的心理落差，他感到非常苦闷。有一天，他在轮椅上挂了一个铃铛，每逢摇着轮椅走在坑洼不平的路上，铃铛就会“丁零零”地响。 那是一种能感染心灵的清脆的音色……从那天开始，经过坑坑洼洼的路变成了一种快乐……每个人的心里都有这样一个小铃铛。这个铃铛在平坦大路上不会响，只有当你的人生遇到坎坷，凹凸不平，它才会轻轻摇响，发出动人的声音。
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