《少做一点不会死》
001 饿了就吃
只要肚子饿了就吃东西。不要等到饥肠辘辘再吃东西，关注自己的饥饿状态，在包里带着零食，最好是坚果水果类的健康食物，饿了可以少吃一点。
002 饮食清淡
如果你喜欢重口味，不要一下子就去吃清单的，极大可能做不到，慢慢减少重口味食物的数量和频率，记住一定要有一种食物是自己喜欢的，不然坚持不下去。
003 放慢速度享受食物
不要狼吞虎咽，慢慢咀嚼，享受食物的美味。
004 不要吃太饱
俗话说饭吃七分饱，不要吃到撑才停下来。
健康饮食很难的5大原因：
005 标准过于苛刻
平时制定时间表如果安排的满满的，很容易失败，产生挫败感，很难坚持下去，不要制定过于苛刻的饮食标准，留下适当空闲不给自己带来太大压力。
006 不吃东西或者暴饮暴食
有的人通过饿肚子来减肥，这样的方式可能会适得其反，如果哪一刻撑不住就会暴饮暴食，最后的结果就不容乐观了。
007 软性饮料
除了饮食，还要注意饮用水，奶茶、可乐、苏打水里面含有卡路里，吃含有高脂肪的调料。
008 吃太多快餐
当今社会生活节奏快，快餐、外卖层出不穷，工作忙时吃这些食物，外卖里面的油、调料都很丰富，很容易长胖。
009 聚会
人的社交属性免不了要聚餐，比如同事聚餐、家庭聚餐、朋友聚餐，这时候很容易破坏饮食习惯。
010 管住嘴迈开腿
想要健康结实苗条的身材其实很简单，管住嘴迈开腿，道理很简单，最重要的是行动。
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