坚持一个月把脾胃养好：
1.避免久坐、久坐伤脾，在办公室工作时间要每小时起来活动一会儿舒展身体。
2.少喝牛奶、酸奶、多喝反而会加重胃酸反流。
3.每天泡脚、
脚是人的第二颗心脏，通过温热的刺激，相应的穴位，散寒祛湿，泡脚时间控制在20分钟左右，微微出汗即可。
4.常揉肚子、双手叠加，以肚脐为中心，顺时针以及逆时针方向，按摩腹部各十遍。
5.按时吃饭、三餐规律，不暴饮暴食，每餐吃七八分饱，远离寒凉辛辣的食物。
6.多吃黄色食物、脾胃更喜欢比如小米.南瓜等等。
坚持一个月把脾胃养好：
1.避免久坐、久坐伤脾，在办公室工作时间要每小时起来活动一会儿舒展身体。
2.少喝牛奶、酸奶、多喝反而会加重胃酸反流。
3.每天泡脚、
脚是人的第二颗心脏，通过温热的刺激，相应的穴位，散寒祛湿，泡脚时间控制在20分钟左右，微微出汗即可。
4.常揉肚子、双手叠加，以肚脐为中心，顺时针以及逆时针方向，按摩腹部各十遍。
5.按时吃饭、三餐规律，不暴饮暴食，每餐吃七八分饱，远离寒凉辛辣的食物。
6.多吃黄色食物、脾胃更喜欢比如小米.南瓜等等。
养生篇
易经养生法全集 易经养生法第一篇：养生先养气—“气”是生命的本源 人活一口“气”（上） 易经养生法 第一篇：养生先...
一个人的肾若是伤了，多会出现惊恐恍惚的状态，不敢与人交流甚至说话，无精打采的，精神非常萎靡，呆得像个木鸡！ 为何会...
养生是一个老生常谈的话题，现在越来越多的人开始热衷于养生了，这是一个好现象，毕竟除了你自己，没有人会对你的健康负责...
不能大笑，不能大哭，因为容易产生细纹。 红枣，枸杞是清肝毒，不熬夜。不喝酒 比较偏爱香蕉，不过原来它的热量那么大啊...
经络就像是一种空间通道。 “经”就是大道的意思， “络”就是小路的意思， 经络就像路径和网络一样遍布全身，联系着人...
很多亲们跟我交心说出很多实在话！！那今天我选择学习：四个不生气”的智慧和家人共勉： (一)面对别人的过错，不生气 ...
可能要开始慢慢向中年油腻生活靠拢了，不然为什么我对“养生”这词越来越敏感? 而我的养生其实也很简单的，吃好、睡好、...
养肝 养胃 胃火大 养肺 第三集 养生重在养五脏 早上醒来怎么做
【清晨养生】7个小动作： 远眺：减轻眼睛疲劳； 张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环； 转颈：既...
本文标题：养生篇
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gxvimdtx.html
网友评论