（37）自我管控和约束是什么体验

最近一周发现自己体重变化无常。可能和作息饮食不规律有关系。自己没敢胡来。所以就给自己立下一个条规。自我约束，不点外卖，不买零食不喝饮料。

为了抵制住诱惑我没敢出去逛街。就在附近活动。6天过去了。我坚持住了。体重可控了。

前几个月我真的是在心情和消费上任意而为，不考虑实际状况。某天我看到一句话，约束力和放纵都的过程都能体验到一种力量。约束自己后会有一点满足感，发现生活是可以按照规划去过活，发现自己的行为是可以掌控的。发现自我约束，结果不会变得更糟，一切都在变得更好一点。

而放纵，任意而为，及时行乐，不看长远，只顾当前的畅快淋漓的消费和利益（狂欢）。但是未来的路会不受控制，没有规划带来没有尽头的麻烦。这样会好吗。不。

舒适的当下也会体会到一种力量，是一种下坡状态，只要一抬脚一狠心就下了坡。到手的奢华只在片刻满足，剩下的结果就是账单。以后的几个月就得被还账管制了。所以这就是心情不好自我消耗的后果，为什么人们会暴饮暴食和大量购物狂花钱。因为那时崩溃的心慌的心里状态，下坡感让人有人生下落的感觉，然后人低了下去，各种情绪的海平面也就低了下去。这可能是一种调节。

一切都有原因。挺好。谢谢世间万物配合。