7月5日晚李玟的姐姐李思林在微博发布CoCo离世的消息，原因是多年前罹患抑郁症导致轻生并抢救无效，享年48岁。

在听到这个消息时挺震惊的，就在前两天开车还在听CoCo很好听的一首歌——《你留下的爱》。

记得初次听到这首歌是在影院，对于电影的内容我并没有太多的感触，直到结尾出现CoCo的声音，顿时从心底里涌出一股暖流，瞬间充满了眼眶。可能是影院的环绕立体声赋予了这首歌直击心灵的震撼，让我想起那些爱而不得的曾经，即是“生命给过所有不完美的答案，失去了才能找回，最痛最暖的现在”。

»再见有时是再也不见

所有人都是赤条条的来到这个世界，再孤零零的离开。每一个出现在生命中的人，都只是过客。

你永远也不知道哪一面是最后一面，我们总觉得日子还长呢，还有很多的机会可以再见，就像分开时的那句“再会”，有时却是一转身就再也不见。

想起大学毕业时，有一位同学在分开前半严肃半开玩笑的说：“我们还会再见的吧？至少在死之前总能再见的吧？”听到他这么说，我和同学都觉得很好笑，对他说：“这是什么话，这是当然啦，当然会再见的呀”。

当时我想他怎么会这么说呢怎么会如此悲观呢，那时才多大啊，22岁，人生都还没有好好开始呢，那是我们人生最美好的时刻，对未来有无数的憧憬，有绚烂的期待，有家人有朋友还会有爱人有孩子有幸福的一生。

直到一眨眼就过去了十几年，最近我常会想起他说的那句话，如果按照现在的生活的轨迹，我们真的可能再也不会见面了，那一面也许就是此生的最后一面。虽然我们都生活在同一个时空，却又像在不同的世界，我们完成了过客的使命，彼此人生路上的过客。。。

“路过人间，无非一瞬间。每段并肩，都不过是擦肩”。——路过人间 • 郁可唯

»抑郁症

跑题了，本来是想说抑郁症的，怎么就开始伤感了~

自从学习心理学，这几年接触的抑郁、焦虑、双相越来越多，有些只是抑郁情绪，有些是抑郁症。

我自己在学习的过程中通过有意识的练习，不断觉察内心和潜意识，帮助我更加了解情绪的产生和发展。

练习的好处是越来越了解自己，了解到自己真正的喜好和厌恶，了解到如何让自己获得真正的开心和满足；坏处则是会使情绪被放大，会更敏锐的觉察到情绪的发生和流动，也会时常体会到无奈和无力的感觉。

另外，还可以清楚的感受到人是被两套系统所控制的，一个是大脑，一个是内心，当两套系统所要达成的目标不一致时，就会有冲突、有纠结，继而产生焦虑、抑郁、甚至躁狂的情绪。

但这些都是正常的情绪，当它们来临时，我们只需要接纳，允许自己与情绪共处。在电量不足时，允许自己休息，并找到最适合自己的充电方式就好。

允许和接纳，可以帮助我们缓解情绪。

»我身边的抑郁症——产后抑郁

曾经看到患产后抑郁的产妇在病房跳楼的新闻，深感悲痛。不仅因疾病身心痛苦，面对不理解的家人，还要遭受最亲近家人的指责，最终选择离开这个世界。

自从步入了适婚适孕的年龄段，就有听到各式各样产后抑郁的经历，好在当今社会，有越来越多的人了解产后抑郁的成因，并逐渐开始关注产妇的心理健康，理解这并不是***“矫情”或“臆想”，只是身体激素水平变化引发的精神综合症，发病率达30%，同时产后感受到情绪低落等抑郁情绪的女性高达80%*。中度及以上的产后抑郁无法自愈，需要专业的心理治疗和药物治疗。

一个生完宝宝不久的姐姐曾告诉我，正视产后抑郁，允许它的存在，了解这是很正常的现象；接纳它，不必把它当做洪水猛兽而过度焦虑恐惧。要知道，所有的恐惧都会在你直面它的那一刻减弱力量。

允许和接纳，可以帮助我们度过一个又一个的情绪风暴。

»写在最后

最后想说，不论是产后抑郁，还是其他会引起轻生的精神疾病，都是自我的支持系统无法继续运转，极度需要最亲近家人的支持。如果最终选择了死亡，那是支持系统崩溃的结果，并不是用简单的“脆弱”“无能”所能概括的。

希望所有饱受精神类疾病折磨的朋友，都能够重建生活的支持系统，重获阳光。

CoCo虽然离开了，但她留下的爱，终会化作星海，成为永恒的存在。