第二阶段第二课运动模型

            老师讲课很清晰，条理很清楚，给出的例子也比较结合实际，是自己有经历过实践过的。

          最开始运动，的目的是想让自己更健康，更精神一点，在上个月也是坚持每一天都去的。  去开了健身卡到健身房去锻炼，最开始是做30分钟，有氧运动，剩下就会做大概45分钟的器材，咱们段时间身材跟精神也是得到了改善。但在时间方面，首先会比较花时间，因为去一次的话基本是要两个小时，其次就是在后面发现自己的精神和精力方面越来越疲倦，再去的次数上减少了 。

        锻炼方面肯定也希望自己的体型能得到改善，并且希望能得到瘦身的效果，但是最近锻炼了，就出现越锻炼越壮，所以就停了下来，有时候是去散散步，步行一下。有时候是去跑步，昨天听了时间管理运动模型的课程，老师给出了挺多挺好的想法，像碎片时间的利用，或是利用可以同时分工做的情况，这些都挺好的。

      暂时考虑，在上下班等公交车的时候，靠墙站立，练体型，早上起来做计划的时候，可以盘着腿坐，还有一些其他的想法，还没有统筹

      另外在饮食上，也做过很多尝试，但是都不适应。现在设立多，另外一个习惯，就是晚上泡脚的习惯，让自己的身体排出湿气跟毒气，让身体更好。