居家养老

时光飞逝，一晃一年。时光短暂，短暂得还没有好好的品味生活，就要告别繁华，时光匆匆，匆匆得还没有活得通透，就迎来了暮年。

曾经光荣的我们，响应国家号召，只要一个孩子，奋战在岗位第一线。如今我们老了，孩子们也步入中年，正是事业上升的时候。随着社会的进步人口老龄化，空巢老人会越来越多。在居家养老的日子里，为了不给孩子们增加麻烦，我们必须调整心态，活着靠自己，过好自己想要的生活。

首先要心胸宽阔，心宽天地宽。不管是家里人，还是亲朋好友，都要真心对待。不要为一点鸡毛蒜皮的小事而耿耿于怀纠缠不清，过去的事让它翻篇。不要把一些陈年往事提出来唠唠叨叨，生闷气，这样不利于健康，害人害己不利于家人。让家人和睦相处，保持好心情，让烦恼减少快乐增多等于吃了补品。“心宽一寸，受益三分。”人的一生真不容易，都是不以人的意志为转移，只有心态好，心平气和，保持乐观精神，才能过好我们的晚年生活。让胸怀宽阔，让内心宁静，懂得退让，从容生活。与和人气，其实是在与自己和气，厚道之人必有厚福。

其二要自律，过一种有规律的生活。早上醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟，坐起来后坐半分钟，两条腿垂在床沿等半分钟。再去洗漱，喝水，吃早餐，出门到户外活动活动，吸吸新鲜空气。生命在于运动，运动是一种精神。晚上不熬夜，不玩手机，早点进入梦乡，换来身体健康。

其三要有一个合理饮食习惯。人到了一定年纪，肠胃功能下降，再也不能像年青人一样暴食暴饮了，这样会让自己受罪。但又不能不吃，老年人吸收慢了，更需要合理的营养。每天早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。每天吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，吃一点鱼，或者一点瘦肉，吃蔬菜水果，豆制品坚果。民以食为天，生活的事不是小事。

其四要有一个不向任何压力低头的意志。我们来到这个世界，是因为不得不来，我们来到这个世界上，会遇到这样哪样的压力困难。当我们遇到困难压力的时候，不要低头，把压力看成是一种挑战，当作一种磨炼和修行。海明威说:“人不是为失败而生的，一个人可以被毁灭，却不能被打败。”面对压力苦难，要勇敢坚强，勇往直前，做精神的强者。要接受新鲜事物，学习新的知识，不与社会脱轨，顽强生活。

其四要有一种调节身心健康的业余爱好。老年人，不能天天在外面游山玩水。也不能让子女们天天陪在身边。我们自己有一点爱好，打发时间，让生活添彩。我和老伴都有各自的爱好，每天各忙各的，生活得很充实。老伴喜欢养花弄草，整天忙着插枝修枝浇花盘花，忙得不亦乐呼。我喜欢读书写文，喜欢阅读简友们的作品。看见简书的一些作家们几天写一部小说，真是让人佩服。我可能不是这个料，只是偶尔写写文。但每天读简友们的作品，也感到增长了智慧，收到了快乐。

最后我们要有一个正确对待疾病的态度。我们老了，一些病痛会跟着而来。每次检查身体，不合格的有五六种。只要不危急生命，不手术尽量不手术，因为伤元气毁身体。我们要与疾病为友，和睦相处。病了上医院检查，打针吃药。需要看中医的，抓几副中药喝。年老了，没病是不可能的。让我们忘记疾病，忘记年龄，永远保持一个童心，永远微笑面对这个世界，微笑面对每一个人。