就快立冬了,傍晚的天幕越来越低暗,我站在跑道旁,雨点啪啪地打在伞上。这时,操场外开来一辆车,下来两个年轻人,他们抬头看看天,非常遗憾地返回车里,过了两分钟,车子发动,开走了。往常熙熙攘攘的球场和跑道冷冷清清,球场上只有五六个人,冒着雨在颠球,不时地看看天上掉落的雨点。
我有点犹豫,撑着伞在旁边慢慢地做着热身,是的,生活中总有一些需要坚持的事吧。2个月前,我买了一本书,叫《跑步13周》,这本书让几万加拿大人完成了10公里的跑步训练!这本书要求我们从1分钟慢慢跑起来,经过13周的循序渐进的训练,直到一次跑完10公里。我严格按照上面的课程,每周三次进行跑步锻炼,从第一次8个1分钟开始,现在已经是第七周的第二课,四个10分钟跑完6公里。
这几天晚上一直在盯着天气预报,昨天说今天有小雨。我很紧张,本来想早上把今天的训练跑完,又不愿打破规律,于是早上就带上了雨衣、雨伞,上午还是晴中有阴,急急地等到下午快下班时,嘀嘀哒哒下起雨来了。
十分钟热身很快到了,我下定了决心,撑着伞跑上了跑道。球场上五六个人还在坚持,冒着雨在练习对射。我左手拿伞,右手拿着手机,舒缓的萨克斯,伴随着雨伞上的噗噗声,迈开脚步向前跑起来。跑着、跑着,些许紧张和隐隐的焦虑、以及种种不快都慢慢地被我抛在后面。四周一片阴暗,冷风呼呼地吹着,我的呼吸平静,两只手臂带着雨伞和手机有节奏地舒展着,一圈、两圈、三圈……心情越来越豁朗了:除了头顶上的天变窄了,原来打着伞跑步没有什么不习惯,原来在雨中跑步也是一件非常畅意的事情!
《跑步13周》上说:“你的心肺可能会催促你继续跑下去,但是你的骨骼、韧带、肌腱和肌肉却想让你缓和下来。”所以从第一课开始,我都一直要求自己“慢”下来,不停地提醒自己保持着呼吸的均匀;我坚持量着心率,第一次跑完4公里后的晚上心脏还在嘭嘭作响,到现在跑完6公里,30分钟心率就平复了;我还坚持记录着《跑步日志》,已经1万多字了,60多天从30多度到10多度,从耀眼的阳光到漆黑的夜色,跑道上的孤独、疲惫、坚定、惊喜和兴奋……是啊,跑步的路上阴晴不定,时有顺逆,但我们要慢慢学会坚持,因为坚持也是一件很有意义和意思的事情。只要坚持下去,我们总会有办法,总会克服,总会跑出一片阳光的!
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