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连续四个半马

连续四个半马

作者: 中山国西湖 | 来源:发表于2023-10-13 20:50 被阅读0次

        跑步时间都是根据自己休息时间制定的,而跑步长短都是根据自己休息那天的时间制定的,休息时间长就想跑个长点的,这几天由于培训休假等因素影响,上班时间稍微有点变化,改成上一天休一天,这样就休息时间多了,于是连续跑了四个半马,跑一休一,基本上还可以。

隔天半马

  今天过后就恢复上一休一日勤一的工作了,这样看着是不是很舒服,其实上班是24小时,晚上能不能睡觉取决于车站工作的繁复情况,不过基本是都是半宿不得休息。所以白天补觉,睡醒之后去跑步,日勤那天就是早八晚18点,夏天还可以多跑跑,冬天黑的早,一般就10+。

    今天是第四个半马,下午醒来比较迟了,出发前想的是5公里搞定,今天少跑点,但是跑到3公里时不自觉的又往前跑了,跑到5公里时就想,再多跑跑,就这样慢慢的也完成了一个半马 ,秋冬的好处就是跑的早,回宿舍收拾收拾洗漱上床,也不过20点左右,早点上床休息,玩会手机,23点前睡觉,这样还两个多小时的自由时间。

      休息好才能跑好。

2023.10.14绥德

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