跑步时间都是根据自己休息时间制定的，而跑步长短都是根据自己休息那天的时间制定的，休息时间长就想跑个长点的，这几天由于培训休假等因素影响，上班时间稍微有点变化，改成上一天休一天，这样就休息时间多了，于是连续跑了四个半马，跑一休一，基本上还可以。
隔天半马
今天过后就恢复上一休一日勤一的工作了，这样看着是不是很舒服，其实上班是24小时，晚上能不能睡觉取决于车站工作的繁复情况，不过基本是都是半宿不得休息。所以白天补觉，睡醒之后去跑步，日勤那天就是早八晚18点，夏天还可以多跑跑，冬天黑的早，一般就10+。
今天是第四个半马，下午醒来比较迟了，出发前想的是5公里搞定，今天少跑点，但是跑到3公里时不自觉的又往前跑了，跑到5公里时就想，再多跑跑，就这样慢慢的也完成了一个半马 ，秋冬的好处就是跑的早，回宿舍收拾收拾洗漱上床，也不过20点左右，早点上床休息，玩会手机，23点前睡觉，这样还两个多小时的自由时间。
休息好才能跑好。
2023.10.14绥德
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