0395｜恐惧实验里的疗愈局

2022-12-04 北京 晴天
周六早上七点，恐惧实验室会议1203，也许是第13次会议。
让我们来聊聊疗愈。

零极限

疗愈是什么？

和煦姐：疗愈就是达到一种快乐、自在、放松的状态，不拧巴。
（觉察到我的内在小孩，对于人际关系/亲密关系，既索求又害怕）
Rita: 疗愈就是不断地与内在小孩对话，抱抱她～就像对待我的孩子那样。
（黄仕明老师的书《停止你的内在战争》）
Laura：对我来说，疗愈就是一种陪伴，在爱的场域里流动，在诺言社区就很疗愈，这里很安全，你可以说出你的真实感受。
青山绿水：内在小孩的课题不会一下子就解决，需要我们不断地沟通/对话。

• 疗愈局本身就很疗愈，充满愉悦。看到自己的进步。
• 每个人都在不断地成长，不断被看见被疗愈。（老师也在定期清理自己）。
  给大家的两个建议：
  1.打开自己
  2.去做你想做的擅长的事情！主动。专注去做。
  （谢谢青山绿水姐姐推荐BBC纪录片：Seven Worlds, One Planet七个星球一个世界，
  推荐书《当下的力量》）

沙丘子：
写完了45页的paper！！祝贺。
真切的疗愈：体会到兵姐说的“天上掉馅饼”。宇宙的安排：这就是一个游戏。我遇到一群人来鼓励我push我完成报告。我在玩文字游戏。
疗愈在记录中发生。

• 过有价值的人生。什么才是有价值的人生。
  选择臣服之后，奇迹就会发生。有爱就有奇迹。
• 渴望爱。爱是什么。爱是人类的一切。

sweet：疗愈=治愈。
文字和视频可以很治愈。
疗愈是什么？

• 回归平静喜悦的状态
• 体现了生命最有活力的样子
• 回归生活，过好生活中的小事，比如吃饭。
  相对应的三个办法：

1. 觉察、平复情绪。比如与大自然接触，抬头看一看蓝天。
2. 吧啦啦小魔仙，跳舞。
3. 与自己的对话、沟通。

疗愈的过程是回到生命最本原的样子。

Jing: 跳舞就是在激发人类原始的DNA，是一种非常好的释放。
在心理学，有时候我们身上的课题其实是来自于家族的课题，祖先的课题。
很多时候情绪第一反应是来自动物的应激反应/本能反应/防御机制。
疗愈：站桩 冥想 搏击 瑜伽。我也可以做到！！

Z：

1. 我们都有被爱的需要。
2. 活在当下
3. 冥想。不追求特别的体验。先专注于呼吸。

Echo:

1. 慢即是快。
2. 临在当下
3. 先滋养自己

对杨杨说：你是被爱的。你是被接纳的。你值得被爱。一直如此。
沙丘子：这个世界一定是有爱的，你周围的人是爱你的。

感恩大家敞开心扉，谢谢你们。
感恩宇宙的安排！！

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