睡眠

日夜更替，这是自然的规律，白天干活，晚上睡觉，这是再正常不过的生活方式。可睡觉，还真不是一个很简单的事。

记得年轻时，上班很累，带孩子更累，有睡不完的觉，还真是一挨着枕头就睡，死活睡不醒。那时候，太忙，常常奢望着能有个放假或者离开家一个人美美的睡个天昏地暗。

睡不着，失眠，好像都是别人的事，跟我没有任何关系。有个老同学曾经在闲聊时给我说过她睡不着，我还偷偷地嘲笑她，人家睡不够，你竟然睡不着，好奇怪啊？但我对睡眠却只是理论上的认识。当然也很不关注失眠。哪怕不经意间注意，也觉得可能只是老年人的问题。人老了，瞌睡就少了。仅此而已。

然而，人到中年时，孩子大了，要房有房，要车有车，要钱也有点积蓄，生活很是安逸，但是突然有段时间，竟然睡不着了，一晚上的，别人已经打着轻微的鼾声，做着美滋滋的梦，也是那么的静谧，我却睁着咕噜噜的黑眼睛，看着黑夜的黑，闭不上做梦的双眼，哪怕假装着睡着，但找不到睡去的自然，还有寻不见做个美梦的归去。

失眠了，人也跟着容颜迟暮，记忆力衰退。怪不得治疗失眠的广告出奇的多，那还不是失眠的人太多，治疗不了的人也挺多吗？广告里的治疗方法要是那么容易，失眠的人还会那么夜不能寐，而痛苦交加吗？

疫情后遗症让人睡不着，我在阳的那段日子，确实浑身痛得睡眠不好，但到了阳过康复后，突然睡不着。睡眠不好的人体重也跟着有所下降。我消瘦了，还是别人看出来的，我自己起初不觉得，但买衣服时，我自己感觉到的时候，像是天塌下来一样，我很是烦闷无语。

烦也是消瘦，还不如调整心态，自我改变。我开始了修身养性，看书，打球，与同事们闲聊，改变自己的拖拉毛病，不发脾气，最近我突然觉得，自己不发脾气了，体重有所稳定，吃饭也行，尤其是睡眠有了很大的改变。晚上十点多的时候，就有了睡意，然后装睡，有时候背背古诗，很意外的就睡着了，这是不是离开失眠的节奏？瞬间我心中有种释怀的感觉。

睡眠很重要，失眠的人，一般心情不好，心态也很糟糕，吃饭不香，脸上无光，就连笑容也会擦肩而过。所以失眠的人，轻了，自己进行自我调适，比如晚上八九点上床，看会儿书，别玩手机，白天的时候，进行个午休，大概几十分钟就刚刚好，记得多进行点体能锻炼，不要太剧烈，但也不能久坐或者久躺。坚持一段时间，睡眠就会找你了。如果有点重，整夜整夜睡不着，而且如此很长时间了，那就赶紧去医院吧，药物干预治疗，才是好办法，千万不敢任由黑夜理直气壮地跟你斗，你斗不过自己的健康。

睡眠好的人，快乐多，奋斗的勇气充足，自律，做事也是顺风顺水。而失眠的人，却是乏力，烦躁，郁闷，不爱动，吃饭味同嚼蜡，对活着产生了消极情绪。与此对比，失眠应该引以为戒，早发现早调适，早治疗，缓解了失眠，睡觉吃饭嘛嘛香，那快乐也会随你而来，那你真的就活成了别人的风景。