谈睡觉

      有的人平躺着睡觉，有的人侧卧着睡觉，侧卧又分为左侧卧和右侧卧。有的人用被子蒙着头，而大多数都是脑袋露出来。

      小时候，我很喜欢用被子蒙着头，偏好左侧卧。这个睡姿坚持了很多年，嗯，也算不上说是坚持，怎么舒服怎么来，不需要意志努力的算不上叫坚持。直到某天意识到被子里的空气不太好，我就不再用被子蒙着头了。从那以后直到现在，我不再有用被子蒙着头睡觉的本领了，尝试不了几分钟就觉得闷的不行，呼吸急促。现在的我真是不能理解小时候的我，难道一点也不觉得捂吗？我有一个室友是蒙着头睡觉的，我问过她是否觉得闷得慌，况且被子里空气是真的不好。她说睡着睡着换一下气就不闷了。嗯，我想可能就是像游泳时那样，学会换气就不会被水呛死，睡觉时学会换气则就不会被被子闷气。此处声明，我不会游泳，也没接触过游泳。虽然现在的我还是无法体会蒙着头睡觉的“舒适感”，不过不得不承认蒙被子睡觉的一个最大的好处就是:挡光！真的很挡光，而且还没有戴眼罩的压迫感。

        以前睡觉以左侧卧为主，右侧卧为辅。后来新闻看得多了，为了健康考虑，将左侧卧改为右侧卧，并且沿用至今。新闻上讲:左侧卧会压迫心脏，长期以往对心脏很不好。以前左侧卧的时候也没觉得有哪里不舒服，看了那个新闻后再尝试左侧卧，明显地感觉到心脏跳动加快，扑通扑通。即使没产生心脏被压迫的不适感，听着自己“扑通扑通”的剧烈的心跳声，也睡不着了。

      现在睡觉时基本上都是右侧卧。某一天尝试了一下平躺着，发现还挺舒服，非常放松，尤其是背部和腰部。以前平躺着是睡不着的，总感觉哪里不得劲。最近对睡觉又有了新的体会。右侧卧时，右脑和枕头接触，思绪就开始泉涌般浮现，控制都控制不住的那种，然后失眠就自然而然地发生了。为了阻止失眠出现，改为平躺着，让后脑和枕头接触，一下子就好了许多，好像后脑比较懒惰，很快就能睡着。我也不知道为什么，不知道也没有啥科学原理。可能都没有吧，都是我的主观感受，谁睡觉会像我一样想这么多。

        嘿，不知道谁有治疗失眠的心得体会，分享给我呗。

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