白萝卜遇上它，助你快速提升免疫力、延缓衰老！

我相信大家都有吃过白萝卜，它是我们日常生活里很常见的一种食物，像红烧萝卜、或者萝卜炖肉都是很美味的家常菜。

而中医认为白萝卜有清热消食、化痰定喘的功能，是一款非常好的食物，很多宝宝感冒时就容易出现咳嗽、但它无法及时吐出来的时候，会导致呼吸道感染。

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它是一种根茎类的蔬菜，主要吃它的根茎的，这种萝卜大起来可能有2-3斤，营养上主要以植物纤维，能量为主。一般也不会把它作为补能量的食物，主要还是用它来补充植物纤维，其它营养水溶性的维生素B族为主。

另外，经常作为一种中药来应用，本草纲目上说它是蔬中最有利的，在中药的应用上是最广的而且对人体最好。对消化道，呼吸道，泌尿道都有良好的应用，排毒、防癌也可以经常吃。白萝卜可以一次吃很多，能量很低所以保健功能还是挺注重的。

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而多吃白萝卜不但开胃，还有助于消化，化痰顺气，滋养咽喉的功效，它可以有效的预防感冒。所以宝宝们在这个冬季多吃白萝卜可以有效预防感冒，化痰止咳效果超级好。

白萝卜里的膳食纤维和植物纤维都非常多，有些小孩喜欢吃零食，可以将白萝卜切小块泡在蜂蜜里做成萝卜蜂蜜水，当水果吃或泡水喝，它可以促进肠胃蠕动不但有效预防感冒、还可以缓解便秘等症状。

白萝卜遇上它，助你快速提升免疫力、延缓衰老！

今天给大家分享的一款美食是白萝卜炖羊蹄，羊蹄就是羊的四足，羊蹄中含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低。

白萝卜遇上它，助你快速提升免疫力、延缓衰老！

白萝卜炖羊蹄有三大功效：

1.羊蹄含有丰富的胶原蛋白质，而且不含胆固醇，能增强人体细胞生理代谢，提高免疫力，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。

2.也可以用于气血不足，虚劳羸瘦，脾胃虚冷、腹痛、少食和欲呕，肾虚阳衰，腰肌酸软，尿频，阳痿。

3.羊蹄还具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软，身体瘦弱者有很好的食疗作用，还有助于青少年生长发育和减缓中老年人骨质疏松的速度。