视角

作者: 春江水85 | 来源:发表于2019-05-01 22:52 被阅读0次

今天读贾杰著《活得明白》一书,对第一章“视角”印象深刻。

当来访者遇到烦恼请教咨询师时,咨询师摆出了六把椅子,代表看待问题的六个视角,让来访者一一体验,最终洞穿表象,获得摆脱烦恼的办法。

六个视角分别是我自己、旁观者、相关人、摄像头、榜样及未来。

1、我自己(主观视角):有时候,受到客观现实的限制,我们过于理性,偏重头脑的思考,而容易忽略自己内心深处真实的感受和想法。这个视角可以让我们触碰和面对自己内心深处真实的想法,又可以起到很好的宣泄和疏导的作用。

2、旁观者(客观视角):有时候,我们又过于关注自己的情绪和感受,忽略客观现实。旁观者视角可以帮助我们从客观现实的角度来看待问题,可以有效防止过于主观化而带来的不切实际的想法。

3、相关人(换位思考):可以尝试从其他相关人的角度来考虑问题,可以是当事人,或其他与这件事情有关联的人,从而让我们考虑问题更加全面。

4、摄像头(发展视角):假如有一个摄像机,把这件事情从产生到今天所经历的都记录下来,从中选取三个印象最深刻的画面,让我们有机会发现当下问题产生的根源;展望未来,让我们增加信心的同时,也找到了解决问题的方向。

5、榜样(积极视角):换上一些我们敬佩的人的看法,很多解决问题的方法自然而然就会出现。而且,我们也会惊奇地发现,其实自己是知道很多方法的,只是平时没有发现。

6、未来(结果导向):当我们乘着时光隧道机,穿越到10年或20年后的今天,这些问题已经成为历史。现在觉得很大的事情,在未来看来很微不足道。我们带着“问题已经解决”的心态来思考今天的问题,不仅能够找到方法,而且也能够放下很多不必要的情绪。

当我们遇到一件烦恼的事情时,往往容易陷入其中,难以摆脱。而“视角”法,可以借助主观视角、客观视角、积极视角、发展视角帮助我们跳出来,避免盲人摸象纠结不已的窘境。

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