读完《刻意练习》收获之一

读完《刻意练习》收获之一

  如果说《刻意练习》这本书，对我有什么收获？我想说的是，在写这篇文章时候，我脑海里产生一种回音，告诉自己此刻正在刻意练习，刻意练习的动机是，梳理我读《刻意练习》这本书的知识点。

文章中用下面的一段文字说明了刻意练习的真正意义：

假设你想去爬山，你不确定你想爬的多高，山路看起来蜿蜒曲折、令人生畏，但你知道，你想比现在所处的位置爬的更高一些。你可以简单的选择一条看起来很有希望的路径，并期待是最好的，但你可能走不了很远，或者你可以依靠一个曾登上过顶峰，并了解最佳路线的向导，不论你决定自己要爬多高，这会保证你以最有效的方式登山，这种最佳的方法就是刻意练习。

刻意练习的目的是什么？答案是创建有效的心理表征。

心理表征是什么？引用文章中的观点，心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体，某个观点，某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或是具体或抽象。我的理解是，心理表征更像是一种下意识的行为，比如你驾驶着汽车，什么时候踩油门，什么时候松离合，什么时候转向，你的大脑和身体可以做出很好的决策。

心理表征的一个重要好处在于，可以帮助我们处理信息，理解和解读它，把它保存在记忆中，组织它，分析它，并用它来做决策。

文章中用“三个F”原则可以创建有效的心理表征：

1.专注 Focus

2.反馈 Feedback

3.纠正 Fixit

刻意练习最终可能会遇到的最大问题是什么？答案是保持动机。

如何保持动机?

1. 弱化停下脚步的理由

2. 增加继续前行的倾向