1.情境→认知→情绪
2.普遍化：这个学生认为自己高考会失败的原因是“一模没考好”的经验决定的，如果我们能让学生意识到其在过去的考试中（进入高三以来的考试，或者进入高中以来的考试）那许许多多的成功的考试经历，以及正常发挥的考试经历，他的经验结构就会发生改变：过去想到的仅仅是一次失败的“一模考试”，而现在除了失败的“一模考试”，还有许多正常发挥和成功的考试经历。（这个例子很好）
3.改变观念的经验有两个来源：一是过去的经验，二是未来的经验，也就是行为试验。如果过去经验不足以改变观念，我们就需要进行行为试验。
4.关于环路模型，想到一件很有趣的事情。上课时跟学生讨论认知行为模型时，有个学生根据这个模型提出了环路模型，这一点是很让人惊喜的。
5.有来访者来到咨询室，坐下来后对告诉咨询师说，自己看过很多心理咨询方面的书籍，如精神分析的书籍、认知行为疗法的书籍、催眠方面的书籍等，有些咨询师会这么想，“他跟我说这些是什么意思呢？是想表明他比我还懂心理咨询吗？”说不定咨询师和来访者就较起劲来。其实大可不必，咨询师只需要对来访者说：“你希望我帮助你解决什么样的问题呢？”
（明确咨询目标很重要）
6.评估——干预——再评估
7.
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