谈坚持：从每天一个五公里说起

谈坚持：从每天一个五公里说起

是什么让我每天跑一个五公里？

不是为了梦想，不是为了未来！

更不是为了减肥！

是强迫！是强迫！

上大学以前，我一直认为自己是一个思想上上进但身体上是自娱自乐的人。

看书，学习能让我沉浸其中；锻炼，健身房撸铁我都是三分钟的热度，下个keep，列个计划，立个flag，然后兴冲冲大练一番，练完洗个澡感受着肌肉的酸疼，洗个澡，然后躺在床上幻想着每一天如此，幻想着在不久的将来那一块“腹肌”也会撕裂成八块，胸变成B罩，强壮的臂膀……

然后第二天练，就会大打折扣了，一组30个的练习，我就会减慢节奏做20个，1个小时的练习我或许就会减到半个小时，然后恬不知耻地产生了一种今天健身了的错觉。

第三天，或许某某某请吃饭，又或者有一个推不掉的饭局，没时间练了，到了晚上又觉得keep软件的打卡不能停，懒癌又上脑，“机智”的我就默默地打开keep，点开锻炼，然后躺在沙发上，吃着夜宵看着电影……

第四天我或许又会练一会儿，但是我的精神已经疲了。

第五天开始或许连打卡都不会了。

若干天后，或许是看了某篇励志文，看了某个励志视频，我又开始心血来潮，又回到以前的循环。

我不知道大家是什么样的情况，请不要骂我自制力不强，因为我一直觉得每个人的自我约束力产生的前提条件一般有两个：

一、你极其爱好它，沉溺于其中；
二、存在强大的监督机制，不完成它产生的后果是你无法接受的。

比如写作和读书，我是爱它们的，我不会强制定一个计划，但是只要我有时间我就会在电脑上打上几个字，在kindle上看上几眼。

前面提到的健身我也感兴趣，但是我更感兴趣的是健身后的结果，即拥有一个完美的身材，我相信很多人都是这个原因才去健身房的吧。

我放弃的原因一是我对其结果没有十分十分强烈的愿望，二是没有监督机制，一旦放弃后并没有对我产生很大的影响。

回到我们的题目是什么让我坚持每天一个五公里。

不知道大家有没有跑过真正的五公里，不是健身房里跑步机上的，是那种大街上，跑道上，计时的。你会说很少有人会去跑，但是我告诉你一个地方，每个人都能坚持下来五公里，八公里，甚至是十公里。

那就是军校！

没错，我就是一个军校狗，这也是我为什么能每天跑一个五公里的原因，那是大一。

我是普通高考考上军校的，学校里面也有很多战士学生，我们大家也就在一起训练，差距非常明显，战士生以前跑五公里是家常便饭，做一百个俯卧撑也不带喘气。

记得刚进去的我们，早操跑2公里就让我们瘫倒在地，俯卧撑五六十个就趴倒不起，我们的队领导就对我们非常狠，每天下午上完自习就带我们去练体能，基本上就是轻装五公里跑，最开始几天跑时候是最难熬的时候，口干舌燥，感觉肺要炸掉，以前不知道岔气是怎么回事，来了以后每天跑步每天岔气。

谈坚持：从每天一个五公里说起

要是在家里最多两天我就坚持不下来了，但是在这里的确有让我们坚持下来的魔力。

一、强制性，军队是服从命令的地方，队领导也会跟着你跑，跑不下来会拖着你，拉着你，就算爬也要爬到终点；
二、兄弟们都在坚持，你一个人休息，兄弟们都在跑，我可是拉不下脸不跑的人。

就像keep打卡一样，每天我们都跑，北方下雨也少，所以因为天气中断我们训练的次数也少，我们也没有任何侥幸心理。

让我坚持每天一个五公里的就是这种监督和氛围，说不上坚持，可以说是强制，但美好的是我们还是跑了下来，一个月后我们五公里跑得不会那么累了，中间大家还经常开玩笑，再到后来我们已经把每天一个五公里当成习惯，队里不组织跑，我们就自己去跑，不组织力量练习，我们就在楼道里大喊“有人要去撕肌肉吗！”然后就有一大堆人跟出去。

我记得最深的是在某个寒冷的冬夜我们因为一人犯错全班受罚，穿着半袖跑了一个八公里，没有人发牢骚，只有不停的相互鼓励，跑完大家都站在草坪上大口大口地吐着气，互相肩搭着肩，这种跑步只能让我们越来越快乐，越来越有劲。

这可能就是爱上跑步的感觉吧！你可能会说我又没上军校，我该如何去坚持。

其实写这篇文章不是让大家坚持去每天跑五公里，因为我知道女生坚持每天跑长跑小腿会变粗（亲眼所见），只是让大家看一看一个以前不会坚持锻炼的人如何坚持每天锻炼。

如何坚持是个老生常谈的问题，不得不承认很少有人天生会坚持。我的经历可能会让大家得到一些启发：

一、寻找一个监督机制。其实就在微信朋友圈每天打卡就行，相信大家都是有头有脸的人，只要是做出承诺的事肯定要去做。
二、找到其中的乐趣。你想要坚持的事都肯定能给你带来回报，硬着头皮去做，肯定你会感受到其中的乐趣
三、适当的“小恩小惠”会让你坚持得更久。坚持的路上布满荆棘，适当的鼓励会给你带来无穷的动力，比如健身完我都会在镜子前欣赏一下自己的肌肉（原谅我的自恋），看到身体每一天微小的改变我都会充满无穷的动力。

或许你看过许多鸡汤文，励志文，也曾经在某个夜里暗暗下定决心从明天开始我要怎样怎样，但是洗脸巾永远都比枕头聪明，第二天起床洗脸，你或许就忘却了昨晚的flag。

其实坚持没什么诀窍首先Just do it，不要考虑那么多，做就行，不要考虑那么多，不开始你永远无法前进。

谈坚持：从每天一个五公里说起

“文明精神，野蛮体魄”

我是辣条冰棍，分享我的知识，想法。

喜欢就请点赞，我们一起坚持！