五个月，从176斤到149斤，没去健身房，也没经常跑步。
瘦下来的方法就是控制吃和多动。
吃:早餐和午餐正常吃，晚饭只吃菜和肉，不吃主食（米，面，馒头），且吃五分饱; 如果想见效更快，晚餐只吃燕麦，或者不吃都行。平常不吃油炸、甜食、腌制食品。因为淀粉的能量特别高，油炸甜食能量更高！
动: 每天一万步，多走动，少坐着。
最后，每天坚持，持之以恒。
虽然有时候会反弹，但是只要坚持住，整天曲线是往下走的。
控制吃的欲望，恶的感觉也很棒！
相信能量守恒定律，摄入少于消耗，就可以瘦下来。(๑><๑）
瘦下来的方法
瘦下来的方法
瘦下来的方法
瘦下来的方法
瘦下来的方法
瘦下来的方法
男人减肚子最快的方法？啤酒肚怎么瘦下来？很多在为自己的身材而发愁男人减肚子最快的方法？啤酒肚怎么瘦下来？看...
五个月，从176斤到149斤，没去健身房，也没经常跑步。 瘦下来的方法就是控制吃和多动。 吃:早餐和午餐正常吃，晚...
身材是女生一辈子的功课，任何时候都不会忘记的事情，瘦下来是千千万万个女生的梦想，很多女孩子为了瘦下来是费劲苦心，历...
市面上流行很多减肥方法，也有很多人通过这些减肥方法成功瘦下来，不管以后反弹不反弹，反正瘦下来那一刻的华丽转身，足以...
减肥肥之前，我都在问别人怎么瘦下来的… 等我自己瘦下来，别人来问我怎么瘦的了… 其实方法大家都知道，就是懒得去做而...
越来越胖怎么办，有没有那么一种方法让我瘦下来 越来越胖怎么办，有没有那么一种方法让我瘦下来随着人们的生活水平也是在...
人真是很有趣，胖的，幻想着瘦下来的感觉；而瘦的，却又在寻找胖起来的方法，当然，我是在寻找瘦下来的感觉，现在是找到了...
夏天了，很多胖宝宝都很烦恼，身上这么多肉怎么瘦下来，于是寻找各种瘦身方法，虽然能暂时瘦下来，但是基本都反弹了。 而...
很多人都觉得瘦下来好难，尤其是易胖体质，喝水都能胖。然而，减肥真的没有窍门吗？不，想要瘦下来，只要用对方法，就一定...
找到正确的方法也算是走完了这漫漫减肥路?这个方法也是从小红书笔记上看到的?? 通过用别人的方法别人的东西成功瘦下来...
本文标题：瘦下来的方法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gzqeyftx.html
网友评论