暗示，我理解的是触发开关，这个和多米诺起床仪式手环震动或闹钟响起是一样的道理。
意思是，只要有这么个触发开关产生，意味着你要从当前的行为中立刻、马上抽离出来，投入到下一步行动之中。是预备状态！
惯常行为，也就是我们通常意义上所讲的，行为习惯。这个习惯可以是好的，也可以是坏的。那么，既然它是一种行为动作，如果我们想要把坏习惯改成好习惯，是完全可以在触发开关开启之后把好习惯的惯常动作加进去，从而替换掉不好的习惯的。不只是从理论上，就是从实际上也是完全可行的。
奖赏，也就是做完以上行为之后的奖励。这有助于下一次或者多次更好的在触发开关开启之后，落地我们的习惯，让习惯更快更好的被养成。
习惯三要素：『触发』+『行动』+『奖赏』…… 养成好习惯：设计『触发』&『奖赏』方案…… 消除坏习惯：替换『行动』...
习惯养成三要素：暗示——惯常行为——奖赏。 暗示，我理解的是触发开关，这个和多米诺起床仪式手环震动或闹钟响起是一样...
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本文标题：习惯养成三要素
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