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在临床上，性格阴郁的人很容易得病，特别是癌症，所以，就有了这么一句话“郁女多患癌症”。
因为阴郁的性格会影响一个人的免疫系统，导致免疫系统能力降低，从而给了癌细胞可乘之机。
尤其是乳腺癌，受情绪影响最大，因为乳腺是内分泌腺体，而内分泌的全称是“神经内分泌”，顾名思义，即是说，内分泌的正常与否是受神经系统调节的，所以精神状况的好坏，决定了乳腺疾病的发生与否。
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那么怎么才能保持心情愉快呢？
毕竟生活中乱七八糟的事挺多，谁还能没个糟心事。
其实，答案很简单，让我们先看一个故事。
1982年，在波士顿举行的马拉松比赛中，一位长跑运动员在跑了11公里以后，其股骨发生了骨折，尽管如此，他却在瘫倒前坚持跑完了全程，这是为什么呢？
后期给他做手术的外科医生推测，除了发达的肌肉起到了固定作用以外，还因为运动使他的身体分泌了可以使人产生欢心的、幸福的“内啡肽”，否则，他是不可能忍受住疼痛，坚持跑完全程的。
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知道内啡肽有多么神奇吗？
生过孩子，且是顺产的妈妈们，一定体会过生产时的痛吧，我想恐怕有生之年想起来都会心有余悸的，但是历史上可没有哪个产妇因为生产而痛死的，对吧？
那些不幸出现危险情况的，一般都是因为其它的原因而导致的。
那么为什么女人可以忍受如此大的痛苦呢？
其实就是因为孕妇在分娩时，内啡肽的水平也会升高，这是人类为了保证繁衍而进化出来的本事，它的升高保证了孕妇分娩时可以忍受高强度的痛苦，真真是“痛并快乐着"！
如果孕妇在分娩前，还进行了有氧代谢运动的话，其体内的内啡肽水平就会更高，分娩时，孕妇对于疼痛就会有更高的耐受力，所以，运动员生孩子一般痛苦会比普通人要轻一些。
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那么，“内啡肽”是什么呢？
“内啡肽”其实是一种由人的脑垂体腺分泌的一种激素，它具有良好的镇痛作用，与吗啡的作用类似，但作用强度却比吗啡约强200倍。
这种激素，在人运动的时候分泌水平会是安静的时候的八倍左右，所以，对于阴郁性格的人来说，他们完全可以通过运动来提升身体内的内啡肽水平，使自己的心情逐渐舒展，快乐起来。
很多人心情不好了，就去跑个步，游个泳，运动之后再洗个澡，之前的烦恼就少了很多。
这样持续的时间久了，就会养成习惯，而一旦养成了运动的习惯，就很难再改变的，因为你的身体已经对内啡肽“上瘾了”。
千万不要担心，因为这种上瘾是很好的一件事，它会使你的阴郁性格，在不知不觉中慢慢改变，变得逐渐阳光起来。
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不过，不是所有的运动都能提升内啡肽，只有像慢跑，游泳，爬山之类的有氧运动，并且持续至少三十分钟，内啡肽的水平才会升上去，但这样已经很好了，不是吗？
而且，在心理学中，这也是治疗抑郁症很好的办法，并且，你还不用担心它会像服用药物一样带来副作用，绝对的不含任何添加剂，防腐剂，是纯天然无污染的。
所以，在身体允许的情况下，多多运动吧，真是好处多多呢！
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