【向成功人士学精时力课·第2.5讲学习日志】

这是2019年3月15日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第2.5讲（改进早晨（下））的学习日志。

<学习日志>

1.我在本讲中的收获：

1.1 灵活调整
《早餐前》的作者在怀孕前、怀孕后期、哺乳期、宝宝长大一些的不同时期，灵活调整早晨时间的安排。这点很重要，要根据所处的不同时期、不同环境、同伴等进行灵活调整，千万不要拘泥于某一个早晨的安排，认为这就是最好的了。
“只要成功一次，就会成功一万次。”当我们成功一次后，就会建立自信心；然后再成功一次，又建立更多的自信心；不断地累积成功的次数，自信心增加，同时也促进了我们的成功。这就是良性循环圈的表现。与之相对的就是“失败一次，就会失败一万次”的恶性循环圈。我们要努力让自己进入良性循环。
1.2 我们需要花功夫去弄清楚，对自己而言什么事情才是最有意义的。崔律提供的一个方法是排序。将想要做的事情进行排序，若时间不够用，果断舍弃部分事情。而当确定最有意义的事情后，开始想办法将做这件事养成习惯。

2.我过去的做法：

一个人在上海生活时，因为工作日要去上班，有固定时间安排；周末经常与朋友聚会，也有约定的时间。自己也有自己的晨间例行程序、晚间例行程序等，一切都有安排。
然而，寒暑假回到家，开始跟家人生活在一起，尽量与家人的日常保持一致；又因为没有工作、朋友等他律的约束，导致自己经常陷入无意识地混乱当中。

3.我今日的刻意练习或今后实践计划：

灵活调整。寒暑假在老家的日清单自然会与一个人生活不同，要预先想到，与父母沟通，确定比较合适的、能够稳定下来的日常安排，然后在家里保持这样的日常。

4.我的疑问(周六答疑)：

无

5.其他想说的话(如有)：

最近几天发生了很多事情，导致心情波动比较大，学习时间下降，注意力也有所下降。
正在调试中，希望能够尽快调整过来。

6.【学霸题】关于他律，我的想法与建议是：

对我来说，他律很重要。过去的学生时代，课程表是他律；现在的工作时代，朝八晚五的工作安排是他律；跟随崔律学习，直播间听课时间、打卡是他律。各种他律让我养成了比较规律的作息习惯、学习和生活习惯。希望能继续保持下去。