自知之明是自控的基础,认识到自己的意志力存在问题,则是自控的关键。
今天,一直在努力控制自己的负面情绪,揣摩他的心思。但是最终下了狠心和决定。我觉得《自控力》这本书,一定能帮助我走出困局。
woop思维对我看来的理解:建立我9月最后一天的 flog:
1、早起8点钟(最晚时间)早餐必须吃、
2、每天keep、减脂。晚上最好暴走50分钟,
3、每天做计划、工作,完成我每天的计划!每天一定要计划好,不要因为情绪而更改计划,
4、节约,计算自己的金钱。
5、读书一小时!
自知之明是自控的基础,认识到自己的意志力存在问题,则是自控的关键。
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2、每天keep、减脂。晚上最好暴走50分钟,
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