古人云：“太岁庚子年，人民多暴卒…”。
2020正好是庚子年。历代年份中，凡遇庚子，都会发生很多事情。1840年的鸦片战争、1900年的八国联军侵华、1960年的大饥荒......而今年不必多说，光是一个新冠病毒，就冲击了全世界几乎每个角落。
在这场疫情战争中，并不是所有感染者都会被判处死刑，有的人可以在短时间内自愈，有的人会从炎症发展为重症、乃至死亡。病毒与癌细胞一样，它们的栖息和繁殖，都需要赖以生存的环境。
不太平的时候，好的身体素质显得尤为可贵。若不给病毒、病菌和癌细胞们提供生长环境，它们是没法搞得动你的。
病毒病菌癌细胞们最喜欢阴寒、邪风、湿热，然而现代女性的寒病、湿症尤其多，宫寒、湿疹、胃肠病...
女人以血为本，从有月经开始，生产，哺乳一系列都与女人的血有关。血为先天，调理气血对女人来说非常重要。现代女性面临工作、家庭、社会等各方面压力，很多时候是极其疲惫的。
虚损多了，女性体质也以虚寒居多，淤结也更多。
很多人不在意，潜意识里认为宫寒、痛经就是她们生活并行的某种性别特质，有些女孩子甚至发自内心觉得痛经就是女性与生俱来的，宫寒痛经数年，从来没有想过去解决它们...
这难道不是给宫颈癌、卵巢癌、胃癌创造环境么？
祛除体内邪风湿气，是每个女人该有的警觉。
这不，最好的调整内环境的时间—三伏天，来了。
2020年的三伏：
初伏：7月16日～7月25日
中伏：7月26日～8月14日
末伏：8月15日～8月24日
古代五行家将一年分成了五个季，木火土金水，春夏「长夏」秋冬。“第五季”长夏是因为火（夏）克金（秋），金蛰伏，秋在夏结束后会蛰伏一段时间，而产生的过度时期，称为三伏。
这是一年中最阳气最盛，阴气最弱的时候。
这个时候人体腠理疏散，气血畅通，药性易于深达脏腑。抓住三伏天旧病新病一起治，调理亚健康，比平时保温杯里泡枸杞薏仁米要靠谱一万倍，有效一万倍。
药疗不如食疗，食疗不如气疗。艾草燃烧时候的热能穿透力强，波长与人体相近，在接受艾灸的时候，人体会感到一种和电暖炉、空调热风不同的温和感受，“艾”通“爱”，古人形容艾灸的能量有如母爱般的温暖。一柱艾灸，相当于四付四逆汤，三伏天艾灸，体质能打个翻身仗。
借助天时，三伏灸与人体最旺时候的阳气一道，双重阳气推动气血循环，打通瘀堵的经络，化解体内寒湿，治疗慢性病、症，效果事半功倍。天时、地利、人和都占得稳稳的。
今年的三伏共40天，必须给自己做个三伏灸的小计划。
以上简单做了个三伏灸的计划表。下文才是重点！
— 通督脉
取穴：【大椎穴】+【命门穴】
督脉为阳脉之海，总管一身阳气，它汇聚了全身阳气，并把阳气输送到体表的肌肤腠理，温煦机体，抵御外邪。（这就是阳气不足的人手脚冰凉的原因）
而因为督脉上有两个寒气的大入口，“大椎穴”和“命门穴”，督脉自身最容易瘀堵。所以，三伏灸要调动使用自身阳气前，最好先打通督脉。重点灸大椎和命门。
这不代表只灸这两个穴，有的人除了大椎、命门，督脉上有别处堵，一定要捎带把督脉的风寒关、气血关、寒冷关都灸上。
【“风寒关”，颈椎1-3节
“气血关”，胸椎4-8节
“寒冷关”，腰椎3-5节】
— 调气血
取穴：【关元穴】+【三阴交】
关元，顾名思义，关住元气。
男人的关元里藏精，女人的关元里藏血。灸关元，让气血活动起来，保持气血流动冲刷的状态，就不会有淤积。
配穴选择三阴交，生殖专穴，三条阴经的交汇处，保养子宫卵巢的超强大穴。想要延缓衰老、保持女性魅力绕不开的穴位，配合起来调理女性问题，效果就很好。
— 调呼吸
取穴：【天突穴】+【肺腧穴】
在冬天受寒后，肺部会积聚一些问题，女性的肺比较娇弱，容易患慢性支气管炎、咳嗽、气喘...都是寒气没有及时排出来的原因。
即使没有咳嗽等症状，仔细观察一下自己的眼白，如果眼白有血丝长期不消退，肺和大肠就有热。
虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。
天突上连咽喉下连肺，能够宣肺理气。而肺腧穴是专治肺经与呼吸道疾病的。
慢慢灸，耐心灸。把肺部寒气都逼出来。肺热也就被疏理了。
— 调肠胃
取穴：【中脘穴】+【足三里】
吹着空调吃着冰镇西瓜，小龙虾就着啤酒，长期寒凉饮食。脾胃虚弱是现代人的通病。
进入胃的食物需要胃阳来捂热之后才能消化，过程中会消耗阳气，越是性寒冰凉的食物，消耗的阳气就越多，长此以往，胃阳不足，就会产生胃痛、胃肠冰冷、胃炎等状况。
夏天很多女人的小肚子和肚脐眼附近几乎都是冰凉的，不信你摸摸。
这都是脾胃虚寒的表现。寒则暖之，艾灸偏偏特别能治虚、寒之症。
中脘是人脉上专治胃病的穴位，还能治疗神经衰弱。
足三里就更不用说，老生常谈，每个人都知道的穴。被称作老母鸡穴，揉它几分钟效果如同喝了一碗老母鸡汤。
— 解气郁
取穴：【膻中穴】+【太冲穴】
相比男人，我们感情更丰富。很多时候容易被小情绪包裹。加上工作、家庭、社会的各方面压力，容易生气，憋气。找不到合适的宣泄方式，那股气就一直待在体内，慢慢的，所生的气都郁积成结。
恨生肿瘤怨生癌。我们不能让浊气长时间停留在体内。不仅会因此过得不快活，结果也是要人命的。
气不能忍，但又没法不生。那就找个好的方法把它给驱逐出身体。
伸出舌头仔细看看，如果舌尖是尖尖的，尤其是舌上有淤血、淤斑。赶紧吧，散浊气。
膻中是两乳头连线的中间位置，就是大猩猩生气时双手捶打的地方。人其实也有生气时捶胸顿足的天然反应。只是人类给退化了。这个穴位是散解胸中浊气的。
太冲穴则是稍微了解中医的人都知道的消气大穴，排肝毒。平时多揉揉人都会变得温和。
灸这两个穴，散掉所有浊气。
TIPS：
以上所有的穴位，取血就不浪费篇幅了。百度一下，你就知道。重要的是准备好高品质的艾条，和时间。
每个穴位灸15-25分钟，灸感好的时候可以适当延长时间。注意安全别烫伤皮肤，也别烧了家。艾条的火比较难灭，我做艾灸也烫坏过两条被子。最好用铁盒将艾条隔绝空气来灭艾火。
在气机转换的换伏那天要加大灸量，今年的换伏天是7月16日、7月26日、8月15日，帮助身体做更多储备。（不能一整天做，气血循环不起来容易上火）
艾灸的过程也是唤醒体内元神工作的过程，而元神工作效率最高时就是我们在进入深度睡眠的时候。这40天就早睡早起吧。
不要吃寒凉不要吃冰（水果、冷饮）。保持情绪稳定。
当然，除了艾灸，针刺也是非常有效的三伏天养生法，可以精准快速的排除淤毒和坏血。艾灸不是唯一的养生法，但确实最高效和最方便操作的，不用担心取穴不准，离穴不离经。灸了就是有好处的。在艾灸前我会刮痧，刮痧与艾灸天生一对。同时使用效果更棒。如果可以，先把膀胱经刮通，更利于艾灸后排毒。
三伏天是女性改造体质的黄金时期，要从内而外的美和健康，千万，千万，千万，莫错过！错过再等一年。
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