如何舒缓坏情绪

春天来了，总感觉应该要心情美丽。可是不知道为什么老是会不由自主的发脾气，坏情绪就像姨妈每月定时到来。眉头紧锁，苦着脸的这幅德行，连自己见了都觉得愧对自己。

由于我自己是经常控制不了情绪的人，就是突然一下子会觉得难过，但是没多少时间又自我安慰好了，属于打不死的小强的节奏感。所以下面想分享几个有益于舒缓情绪的小方法。

一.公交车（人多、堵车）。现在大四狗，所以开始实习，住在离公司十几公里的公司宿舍，一个人住也是够可怜。因此上下班都是乘坐公交车的，早上需要5.50早起，因为我没有早起的习惯所以真的很困，所以每天站一个小时去上班真的很痛苦。我想不只我遇到这种问题，永远抢不到座位，只能在人挤人的状态里给自己寻找状态感。一般在车上我感觉到自己开始情绪不对的时候，我就会把手机的歌打开，听自己平常在听的歌可以缓解焦躁情绪。还有就是准备几颗糖果，不要巧克力之类的甜食而是类似陈皮糖之类的。当然如果你很努力，可以尝试听听英语，这也是转移注意力集中精力的一个好办法。

二.工作（人际关系、工作累）。我的工作是每天需要站8小时，现在还没正式排班进去，一旦排班就是一天工作12小时。想想都有点心塞塞的。而且由于从事的是服务行业，每天都有奇葩客户出现，真的非常锻炼人耐心。加上工作的同事都是年纪蛮大的了，话题永远不在一个频道，而且由于我是管理培训生进去所以一帮人都觉得我是来抢饭碗的。真真也是够了，新人进来公司不是很平常的事吗？而且永远不要有想法，固守成规是美德。所以我有时候真的觉得工作一天抑郁症发作。所以这个时候我一般会选择在自己泡一杯水，譬如红枣枸杞茶，玫瑰花茶等等。因为很多话不可以说出口，只能藏在心里，所以借着闻闻茶香，吸一口新鲜气，吐一口浊气。然后给自己定下工作目标，不要把眼界停留在这种不开心的事上，工作就是为了进步，为了更好的生活。所以制定目标不断努力，你的情绪也会随着进步不断得到控制。我就在学习英语。

当然写关于一天的感恩记录把你觉得值得感恩的事记下来，你的心情也会美丽起来。

当然最最重要的是睡的早不要熬夜多运动，然后是脚踏实地，仰望星空。这样日子和情绪都会好起来。